Est-ce qu'être trop assis provoque des douleurs aux hanches ?

Question

2016-11-01 19:37:00 +0000 2016-11-01 19:37:00 +0000

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Est-ce qu'être trop assis provoque des douleurs aux hanches ?

C'est ma première question ici, et je ne sais pas si c'est le bon endroit pour cela. Je suis étudiant et j'étudie le génie logiciel, je dois donc m'asseoir longtemps par jour pour étudier, et j'étudie plus de 6 heures en général. Il y a environ 6 mois, j'ai ressenti une douleur soudaine et chronique, dans la hanche, sur le côté extérieur et près de la jambe. elle dure environ 3 ou 4 minutes, puis je me suis remis à aller bien. mais maintenant, la fréquence de la douleur augmente, elle se produit des deux côtés, et il n'y a pas de situation qui déclenche cela ! parfois, j'essaie de dormir ! ou parfois je reste debout sans bouger ! cela peut arriver n'importe quand. la douleur est comme la douleur d'une injection, mais elle reste pendant environ 30 secondes, parfois 5 minutes.

est-ce parce que je suis trop assise ? et si c'est le cas, que dois-je faire ?

Source

shayan http://health.stackexchange.com/users/7203

Réponses (1)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/7203 · Accepted Answer · 2016-11-01 20:15:03 +0000

Vos hanches souffrent d'une position assise prolongée, devenant serrées et limitées dans l'amplitude des mouvements car elles sont rarement étendues. Chez les personnes âgées, la diminution de la mobilité des hanches est une des principales causes de chutes.

La position assise ne fait rien non plus pour vos fessiers, qui peuvent s'affaiblir, ce qui affecte votre stabilité et la puissance de votre foulée lorsque vous marchez et sautez.

Irritation nerveuse - Les principaux nerfs qui contrôlent la fonction de la partie inférieure de la jambe traversent la hanche. L'irritation de ces nerfs peut provoquer des douleurs dans la hanche et/ou le long de la jambe. Une lésion du nerf sciatique provoque fréquemment des douleurs le long de la cuisse ou à l'arrière de la jambe ; on parle alors de sciatique

En bref, au niveau moléculaire, votre corps a été conçu pour être actif et en mouvement toute la journée. Lorsque vous arrêtez de bouger pendant de longues périodes, c'est comme si vous disiez à votre corps qu'il est temps de s'arrêter et de se préparer à la mort.

RELIEF DE LA DOULEUR DE LA HANCHE

Si la douleur est gênante, vous pouvez prendre un médicament contre la douleur comme l'acétaminophène(Tylenol). Un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) tel que l'ibuprofène (par exemple Advil, Motrin) ou le naproxène (par exemple Aleve) peut également être utilisé contre la douleur http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/05/08/sitting-too-long.aspx https://www.uptodate.com/contents/hip-pain-beyond-the-basics#H1