Est-il possible de développer une tolérance à l'hormone du sommeil qu'est la mélatonine ?

Bonsoir à tous !

Comme le dit mon histoire, je suis insomniaque (c'est pour ça que je vous pose tant de questions).

Je suis tellement fatiguée, mais quoi qu'il arrive, je n'arrive pas à m'endormir…

J'ai déjà essayé la mélatonine - l'hormone naturelle du sommeil - et elle a fonctionné pendant un certain temps, mais elle a perdu son efficacité assez rapidement. J'ai commencé à augmenter les doses pour obtenir cet effet de “somnolence”, puis j'ai arrêté parce que je ne voulais rien faire de dangereux.

Mais je n'étais pas sûr – est-il possible de développer une tolérance à la mélatonine (si elle est naturelle) ? Ou cela ne marchait-il pas parce que j'étais plus stressé que d'habitude ?

Quelle est la dose la plus sûre qu'un adulte de 150 livres devrait prendre ?

Merci.