Exercice ou jeûne : Quel est le meilleur moyen de perdre du poids ?
Comme je sais que le déficit calorique entraîne une perte de poids, mais en atteignant un déficit calorique, nous pouvons maintenir
- Manger moins et faire moins d'exercice : Disons consommer 2200 cal et brûler 2700 cal par l'exercice.
- Manger plus et faire plus d'exercice : Disons consommer 3500 cal et brûler 4000 cal
Donc quelle option est la meilleure pour une perte de poids efficace.