Fréquence cardiaque normale au repos et comment la mesurer
Il existe des informations quelque peu contradictoires sur ce que devrait être la fréquence cardiaque “normale” au repos. Certains sites citent des taux entre 60 et 100 comme étant normaux, les taux inférieurs à 60 étant définis comme bradycardie , c'est-à-dire une “condition”. Cependant, la plupart des sites mentionnent également qu'il est normal pour les sportifs d'avoir un rythme cardiaque aussi bas que 40, et que les gens devraient essayer de garder un rythme inférieur à 70 :
Myth: Un rythme cardiaque normal est de 60 à 100 battements par minute ?
C'est l'ancien standard. De nombreux médecins pensent qu'elle devrait être plus basse. Environ 50-70 battements par minute est idéal, dit Suzanne Steinbaum, MD, directrice de la santé cardiaque des femmes à l'hôpital Lenox Hill.
Des études récentes suggèrent qu'un rythme cardiaque plus élevé que 76 battements par minute au repos peut être lié à un risque plus élevé de crise cardiaque.
C'est plutôt contradictoire, puisque 76 se situe à environ 40% de la plage 60-100, ce qui implique qu'il gravite même vers la plage “plus en forme” ? La “nouvelle norme ” est-elle correcte ?
De plus, en ce qui concerne le calcul du RHR, mon fitness tracker calcule le RHR comme étant la première fréquence cardiaque après le réveil, alors que je suis encore au lit (elle tend à être légèrement inférieure à 60 en moyenne). Mais c'est en fait mon rythme le plus bas pendant la journée (hors sommeil), et lorsque je suis assis à mon bureau pendant la journée (je suis un programmeur), il se maintient autour de 70 bpm - je ne suis évidemment pas aussi en forme que je le voudrais. La fréquence cardiaque au repos est-elle vraiment le “bon” indicateur de la forme physique ?