2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
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Un taux de glucose élevé dès le réveil

Après un test sanguin récent qui a montré un taux de glucose élevé à jeun (110mg/dl) et un taux de triglycérides élevé (~335mg/Dl), je me suis procuré un testeur de glucose Accu-check et j'ai commencé à faire des tests réguliers pour essayer de savoir où j'en étais en termes de résistance à l'insuline etc. Aujourd'hui par exemple, j'ai testé mon taux de glucose juste après mon réveil et j'ai obtenu 106mg/dL. J'ai senti que c'était un peu élevé (ma moyenne sur les 7 derniers jours est de 100), j'ai bu un peu d'eau (car je n'en avais pas bu pendant la nuit) et j'ai refait le test 20 minutes plus tard. Le deuxième résultat était de 96mg/dL.

La même chose s'est produite il y a trois jours avec 108 et 109 après avoir testé deux fois immédiatement après le réveil, puis 97mg/dL 25 minutes plus tard (de nouveau après avoir bu un peu d'eau car je n'en avais pas bu pendant la nuit).

Lequel de ces résultats est le plus pertinent / précis. Le premier est-il faussé par une légère déshydratation, ou le second est-il moins pertinent en raison de l'eau ou des 20 minutes d'activité ?

Pour le contexte, je soupçonne que les taux élevés de glucose et de triglycérides proviennent à la fois de mon mode de vie sédentaire et de ma consommation quotidienne d'alcool. Par contre, mon régime alimentaire est assez bon et j'évite généralement les sucres et les glucides à IG élevé depuis près de 10 ans maintenant. Depuis dix jours, j'ai arrêté de boire et je fais de la gym presque tous les jours en alternant entre la musculation et ~30 minutes de vélo stationnaire.

Edit 1 : Comme Graham Chiu l'a souligné, la consommation d'eau le matin ne devrait pas fausser mes résultats. Bien que je ne sache pas si le fait de ne pas boire suffisamment d'eau une nuit donnée pourrait augmenter le résultat le lendemain matin ?

L'autre question est de savoir s'il peut y avoir une baisse de ~10+% de la glycémie après 20-25 minutes d'activité légère le matin. Ou faut-il se fier aux coïncidences et aux marges d'erreur des compteurs (même si les résultats sont assez cohérents) ?
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Réponses (2)

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2016-04-20 21:32:04 +0000

Ce que vous vivez peut-être est ce que l'on appelle communément le “phénomène de l'aube”. C'est à ce moment que le taux de sucre dans le sang devient élevé entre 2 et 8 heures du matin. Ce phénomène se produit lorsque votre glycémie baisse le soir. L'organisme compense en libérant le glucose stocké dans le foie. Chez les personnes non diabétiques, le corps produirait simplement plus d'insuline et régulerait leur glycémie. Chez une personne diabétique, l'insuline est inefficace ou insuffisante et la glycémie reste élevée.

Une façon dont j'ai demandé à mes clients de traiter ce problème est de prendre une petite collation une heure avant le coucher, contenant environ 30 g de glucides et 15 g de protéines (pour ralentir l'augmentation de la glycémie). C'était suffisant pour éviter le creux de la nuit au milieu de la nuit et pour rebondir haut le matin.

La mesure la plus précise de l'état de votre glycémie est de la prendre le matin à la première heure. L'hydratation peut affecter la glycémie, mais pas aussi rapidement que vous le décrivez.

L'exercice physique peut cependant faire chuter la glycémie jusqu'à 50 points, selon le niveau qui était élevé avant l'activité, la durée de l'activité et son intensité.
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2016-04-19 05:40:31 +0000

L'utilisation de ces compteurs comporte une petite erreur, de sorte que les différents enregistrements peuvent se situer dans la plage publiée par le fabricant pour ce modèle particulier. Le fait de boire un verre d'eau ou deux ne va pas affecter matériellement le niveau de glucose dans le sang.

Il est important de noter que le diabète est diagnostiqué sur test sanguin et non par piqûre au doigt.

La consommation excessive d'alcool est une cause parmi de nombreux autres facteurs d'augmentation des triglycérides.
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