Un taux de glucose élevé dès le réveil
Après un test sanguin récent qui a montré un taux de glucose élevé à jeun (110mg/dl) et un taux de triglycérides élevé (~335mg/Dl), je me suis procuré un testeur de glucose Accu-check et j'ai commencé à faire des tests réguliers pour essayer de savoir où j'en étais en termes de résistance à l'insuline etc. Aujourd'hui par exemple, j'ai testé mon taux de glucose juste après mon réveil et j'ai obtenu 106mg/dL. J'ai senti que c'était un peu élevé (ma moyenne sur les 7 derniers jours est de 100), j'ai bu un peu d'eau (car je n'en avais pas bu pendant la nuit) et j'ai refait le test 20 minutes plus tard. Le deuxième résultat était de 96mg/dL.
La même chose s'est produite il y a trois jours avec 108 et 109 après avoir testé deux fois immédiatement après le réveil, puis 97mg/dL 25 minutes plus tard (de nouveau après avoir bu un peu d'eau car je n'en avais pas bu pendant la nuit).
Lequel de ces résultats est le plus pertinent / précis. Le premier est-il faussé par une légère déshydratation, ou le second est-il moins pertinent en raison de l'eau ou des 20 minutes d'activité ?
Pour le contexte, je soupçonne que les taux élevés de glucose et de triglycérides proviennent à la fois de mon mode de vie sédentaire et de ma consommation quotidienne d'alcool. Par contre, mon régime alimentaire est assez bon et j'évite généralement les sucres et les glucides à IG élevé depuis près de 10 ans maintenant. Depuis dix jours, j'ai arrêté de boire et je fais de la gym presque tous les jours en alternant entre la musculation et ~30 minutes de vélo stationnaire.
Edit 1 : Comme Graham Chiu l'a souligné, la consommation d'eau le matin ne devrait pas fausser mes résultats. Bien que je ne sache pas si le fait de ne pas boire suffisamment d'eau une nuit donnée pourrait augmenter le résultat le lendemain matin ?
L'autre question est de savoir s'il peut y avoir une baisse de ~10+% de la glycémie après 20-25 minutes d'activité légère le matin. Ou faut-il se fier aux coïncidences et aux marges d'erreur des compteurs (même si les résultats sont assez cohérents) ?