La respiration par le nez et le diaphragme est-elle vraiment plus saine ?
La recherche d'instructions sur la façon de respirer correctement aboutit généralement aux résultats suivants :
- Respirez par le nez.
- Respirez par le diaphragme.
Pourtant, je n'ai jamais vu ces affirmations dans des sources fiables. On les trouve généralement avec d'autres affirmations qui visent à soulager le stress, mais celles-là, je les considère comme allant de soi puisque je peux les tester par moi-même. Je comprends que le nez serait plus utile que la bouche car le mucus est un mécanisme de défense contre les parasites indésirables, mais je ne comprends pas pourquoi il est préférable que la bouche puisse accumuler plus d'air en moins de temps. (Ou du moins, c'est ce qu'il semble.)
Alors, ces deux allégations sont-elles vraiment plus saines ?
S'appliquent-elles lors d'un exercice intense comme la course à pied ?
Sources : https://books.google.com.ar/books ? id=RoPB4vjbFCkC&pg=PT54&dq=respiration+correcte+diaphragme&hl=fr&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q=respiration%20correcte%20diaphragme&f=faux http://www.selfication.com/how-to-breathe/
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