Douleur au poignet droit due à l'utilisation d'une souris d'ordinateur
Je suis Shimmy, presque 30 ans, de sexe masculin, 6’, 158 lbs.
Je suis un grand utilisateur d'ordinateur et je m'assois devant mon bureau à domicile pendant de longs intervalles (5-18h par jour).
J'utilise l'ordinateur principalement pour travailler avec du texte (développement de logiciels), sélectionner du texte, accéder à des menus, glisser-déposer, etc. En fonction de la saison, selon la force avec laquelle je suis assis à mon bureau, je souffre de douleurs et de fatigue de la main droite. Cela peut être dû à une mauvaise hauteur de chaise ou à une mauvaise configuration du bureau, à une mauvaise assise, à un mauvais repose-main ou à autre chose. Veuillez m'aider à trouver la cause du problème, ce que ce type de douleur indique et ce que je peux faire pour l'éviter et éviter toute blessure connexe.
Je pense que cela peut être dû à l'appui-main, est-ce lié ? Si oui, dois-je me reposer ou agiter ma main dessus ? Dois-je l'enlever complètement ? Dois-je soulever un peu mon fauteuil ? D'autres configurations de la souris et d'autres alternatives à envisager ?
J'utilise la chaise Tzora Rialto , non pas que quelqu'un le sache, mais c'est une chaise assez personnalisable, je ne sais juste pas comment choisir la bonne configuration (vous pouvez voir les personnalisations disponibles sur leur site web, voir l'onglet du milieu en bas) :
Voici quelques photos de ma configuration de bureau et de ma main telle que je m'assois normalement dessus :