Dormir à même le sol peut-il améliorer la qualité du sommeil ?

Question

2015-07-23 13:20:53 +0000 2015-07-23 13:20:53 +0000

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Dormir à même le sol peut-il améliorer la qualité du sommeil ?

J'ai lu de nombreux essais sur les moyens d'améliorer la qualité du sommeil. L'un de ces essais ](http://www.capitalistconcept.com/post/15413178423/advantages-and-disadvantages-of-sleeping-on-the) portait sur les avantages de dormir à même le sol. Au début, j'ai trouvé ridicule l'idée que cela m'aiderait à avoir un sommeil profond. Cependant, j'en ai été convaincu lorsque j'ai moi-même essayé.

Existe-t-il des preuves que le fait de dormir à même le sol améliore la qualité du sommeil ?

sleep

Source

Tarek sameh http://health.stackexchange.com/users/1134

Réponses (2)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/1134 · Answer 1 · 2016-10-10 17:15:19 +0000

Dormir à même le sol peut être confortable pour certaines personnes qui le font, mais lorsque vous dormez sur le lit en général et que vous décidez finalement de dormir à même le sol, cela semble impossible en raison de l'adaptation du corps.

Il peut falloir quelques semaines pour que le corps d'une telle personne s'adapte au fait de dormir à même le sol. Permettez-moi de m'utiliser comme étude de cas, je dors généralement sur le lit, mais un jour, des visiteurs sont venus et j'ai dû dormir par terre, sincèrement, j'avais du mal à respirer parce que mes côtes étaient pressées contre le sol.

Donc oui, dormir par terre peut améliorer la qualité du sommeil, mais d'un autre côté, cela ne peut pas améliorer la qualité du sommeil.

Ramyar http://health.stackexchange.com/users/1134 · Answer 2 · 2016-05-25 12:42:31 +0000

La qualité du sommeil est multifactorielle. Elle dépend de plusieurs facteurs physiques et mentaux qui diffèrent d'une personne à l'autre. Par exemple, les patients souffrant de problèmes vertébraux préfèrent dormir en position couchée (sommeil sur le dos) sur une surface dure tandis que les patients allergiques et les enfants préfèrent dormir en position couchée (sommeil sur le ventre) car dans cette position, les sécrétions des muqueuses peuvent s'écouler facilement et ne causer aucune difficulté respiratoire. Ainsi, en règle générale, dormir à même le sol n'améliore pas la qualité de votre sommeil, sauf si vous avez des difficultés vertébrales ou cervicales ou musculaires. Pour bénéficier d'un bon sommeil profond, il est conseillé de dîner tôt, de faire de l'exercice quotidiennement, de méditer avant de dormir et d'éviter la caféine et les smocks.