Toronto est froid en hiver, mais il est situé à 43,7 degrés de lattitude nord, ce qui est similaire à la lattitude de Marseille dans le sud de la France. On peut donc difficilement dire que c'est un endroit sombre en hiver. Je pense que le principal problème est qu'en hiver, les jours sont un peu plus courts et qu'il peut donc faire encore nuit quand vous allez travailler et que, quand vous revenez, il commence déjà à faire nuit. Vous pouvez alors profiter de la lumière du soleil en allant dehors pendant la pause déjeuner.
Vous mentionnez également le froid, mais Toronto n'est pas si froid que cela, même si vous êtes bien habillé, est un défi pour aller dehors. Cela signifie que vous ne portez pas de bons vêtements d'hiver et que vous en souffrez. Cela vous fait éviter de sortir, ce qui entraîne le blues de l'hiver, ce qui vous rend encore plus réticent à aller dehors. Et, bien sûr, si vous avez envie de dormir, vous pouvez commencer à avoir un peu froid même si vous êtes assis dans une pièce bien chauffée ; la seule pensée d'aller dehors quand il fait -20 C peut alors vous faire rester à l'intérieur.
Vous devez cesser d'associer la sensation de froid aux conditions extérieures. Ce que vous ressentez est votre propre chaleur corporelle, celle-ci est régulée par votre propre thermostat corporel. Le simple fait de vous habiller correctement vous permettra d'utiliser votre propre chaleur corporelle pour rester au chaud à l'extérieur.
Les bases pour bien s'habiller sont assez simples :
L'essentiel est de porter plusieurs couches, beaucoup d'air sera emprisonné entre les couches, ce qui donnera une bonne isolation contre le froid. Sur la photo, la jeune fille porte des vêtements assez légers, adaptés à l'effort physique dans des conditions de froid. Si vous ne faites que des efforts légers, alors les sous-vêtements thermiques doivent être plus épais, par exemple vous pouvez utiliser this . S'il fait plus froid qu'environ -25 C, alors un pantalon de ski ne fera pas l'affaire, vous devez porter un pantalon rempli de duvet . Vous pouvez également avoir besoin d'un coupe-vent en plus. Le chapeau que vous portez ne peut pas être n'importe quel chapeau ordinaire, s'il fait froid, vous devez porter un chapeau arctique comme celui-ci :
Dans des conditions de froid extrême, les masques faciaux comme celui-ci peuvent garder tout votre visage au chaud et humidifier l'air que vous respirez en utilisant l'humidité de l'air expiré.
Enfin, les bottes doivent être de bonne qualité, les meilleures bottes ont plusieurs couches avec des bottes intérieures amovibles, celles-ci sont capables de garder vos pieds au chaud à des températures aussi basses que -40 C.