Si ce niveau d'anxiété est apparu après la naissance des enfants, il peut être qualifié de PPA - post partum anxiety . Les gens pensent souvent à la dépression, mais l'anxiété est aussi incroyablement courante. Il existe différents degrés d'anxiété et parfois il peut être bon d'envisager de prendre des médicaments en attendant de changer de mode de vie pour vous aider.
Étant moi-même mère de jeunes enfants, je sais que je suis sujette à l'anxiété. Ce que je ne savais pas au départ, c'est que je suis également sujette à développer quelque chose appelé hyperthyroïdie post-partum. C'était donc doublement horrible. Je perdais du poids comme une folle, je ne pouvais pas dormir et j'avais toutes sortes de symptômes dus à ma thyroïde, ce qui augmente également l'anxiété pour certains, et le fait d'être anxieuse en même temps que les deux m'a convaincue pendant un certain temps que je devais avoir un cancer ou qu'une chose horrible devait se produire, à cause de tous mes étranges symptômes (en particulier une perte de poids excessive). Je vous dis cela parce que la grossesse est aussi une source de stress & parfois cela signifie que cela peut changer notre santé. Il est toujours conseillé de parler au médecin de tous les symptômes que vous avez, même de l'anxiété, simplement parce qu'il peut y avoir une composante biologique. Je n'aurais jamais pu faire du yoga pour avoir une thyroïde en bonne santé. Ça n'aurait pas marché, n'est-ce pas ? Alors un examen et une discussion avec le médecin sont rarement une mauvaise idée. S'il vous conseille un médicament que vous préférez ne pas prendre, vous n'êtes pas obligé de le prendre, mais cela vaut quand même la peine d'examiner toutes les options et de s'assurer que vous n'avez rien d'autre qui vous cause une anxiété plus intense.
Cela dit, le reste de ce que je fais. J'ai récemment lancé un supplément appelé L Theanine . C'est un extrait que l'on trouve dans le thé. Il m'aide simplement à me sentir plus calme et plus concentré. La force que je prends correspond à ce que vous obtenez dans deux tasses de thé, donc pas beaucoup, et ce n'est pas magique, mais ça aide un peu.
Éviter la caféine m'aide aussi. C'est ce que mon médecin m'a tout de suite conseillé. Encore une fois, je ne peux pas dire que c'est magique, mais c'est aussi mieux.
CBT est un produit qui est couramment utilisé en clinique. J'étais déjà versé dans la méditation, alors pour me je viens de m'y réappliquer, ce qui, à bien des égards, n'est pas très éloigné des techniques de TCC, si bien que maintenant il y a la TCCM qui est un mariage des deux. http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/cbt-mbct-difference.htm