2015-06-21 02:18:14 +0000 2015-06-21 02:18:14 +0000
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Dois-je prendre des compléments de sel si ma sueur est fade ?

Normalement, ma sueur a un goût salé. Mais par temps chaud, elle devient souvent fade. Je remarque que lorsque cela se produit, je ne semble pas retenir l'eau : Je bois au point que mes urines sont fréquentes et claires, mais j'ai toujours soif. Et mon taux de transpiration augmentera sensiblement : J'ai longtemps eu recours à l'absence de sueur salée comme signe pour compléter mon apport en sel, soit en salant trop ma nourriture, soit en mangeant des en-cas salés, soit en prenant des pilules d'électrolytes. Je n'ai pas de régime pauvre en sel, et je ne travaille pas et ne fais pas d'exercice à l'extérieur comme le font beaucoup de gens. Je suis en bonne forme et aucune analyse de sang ou d'urine n'a jamais rien révélé d'anormal.

Mais je me souviens qu'il y a quelque temps, j'ai entendu dire que les suppléments de sel étaient considérés comme obsolètes. Et je ne connais personne qui, avec des programmes d'exercices plus agressifs, complète sa consommation de sel. En fait, ils pensent tous que l'idée semble ridicule.

Alors, est-ce que j'interprète mal les signes de déséquilibre électrolytique ? Ou est-ce que je réagis mal ? Pourrais-je avoir un “métabolisme” ou une demande en électrolytes supérieure à la moyenne ?
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2016-04-21 21:58:35 +0000

En physiologie, on nous a appris que la façon de savoir si on a besoin d'une supplémentation en sel est de savoir si le sel a bon goût ou non. Le chlorure de potassium contenu dans le sel aura un goût amer si vous n'en avez pas besoin. Je n'ai pas vu d'études pour étayer ce point, mais cela correspond à un principe médical général que nous observons dans d'autres pathologies

Ce principe général entre dans la catégorie des syndromes comme le pica, que l'on observe couramment chez les patientes enceintes qui mangent de la terre ou de l'argile parce qu'elles ont une carence en fer . Les patients ont un besoin urgent d'argile, de terre ou d'autres substances en raison de leur carence. Les patients sont souvent trop gênés pour en parler à leur médecin. Dans un cas, nous avons eu une patiente enceinte dont le clinicien a remarqué qu'elle semblait vouloir mentionner quelque chose mais ne l'a pas fait. Après un nouvel interrogatoire, elle a fini par avouer. Elle sortait en douce la nuit pour manger une tasse de terre noire de son jardin tous les soirs. Elle ne savait pas pourquoi. Le médecin lui a dit : “oh, vous avez la pica”, l'a mise sous pilules de fer et l'envie a disparu.

En général, le corps a envie de ce dont il a besoin - et ce dont il a besoin a bon goût.
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