Dois-je prendre des compléments de sel si ma sueur est fade ?

Normalement, ma sueur a un goût salé. Mais par temps chaud, elle devient souvent fade. Je remarque que lorsque cela se produit, je ne semble pas retenir l'eau : Je bois au point que mes urines sont fréquentes et claires, mais j'ai toujours soif. Et mon taux de transpiration augmentera sensiblement : J'ai longtemps eu recours à l'absence de sueur salée comme signe pour compléter mon apport en sel, soit en salant trop ma nourriture, soit en mangeant des en-cas salés, soit en prenant des pilules d'électrolytes. Je n'ai pas de régime pauvre en sel, et je ne travaille pas et ne fais pas d'exercice à l'extérieur comme le font beaucoup de gens. Je suis en bonne forme et aucune analyse de sang ou d'urine n'a jamais rien révélé d'anormal.

Mais je me souviens qu'il y a quelque temps, j'ai entendu dire que les suppléments de sel étaient considérés comme obsolètes. Et je ne connais personne qui, avec des programmes d'exercices plus agressifs, complète sa consommation de sel. En fait, ils pensent tous que l'idée semble ridicule.

Alors, est-ce que j'interprète mal les signes de déséquilibre électrolytique ? Ou est-ce que je réagis mal ? Pourrais-je avoir un “métabolisme” ou une demande en électrolytes supérieure à la moyenne ?