Inconvénients de la course de nuit après le dîner

Question

2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000

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Inconvénients de la course de nuit après le dîner

Je veux réduire mon tour de taille et je n'ai pas beaucoup de temps le matin pour courir, donc je prévois de courir après le dîner pendant 30 à 40 minutes…. J'ai 26 ans.

Y a-t-il des inconvénients à courir la nuit après le dîner ?

Source

USer345738380 http://health.stackexchange.com/users/7422

Réponses (1)

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Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422 · Accepted Answer · 2017-07-04 10:41:08 +0000

2

2017-07-04 10:41:08 +0000

Immédiatement après le dîner - Non. Le corps redirige une quantité importante de sang vers la région de l'estomac pour faire face au dîner que vous venez de prendre.

Il ne serait donc pas conseillé de courir.

Vous devriez idéalement attendre au moins 2 heures après le dîner et si le dîner était lourd, au moins 4 heures pour permettre à la nourriture d'être digérée.

Réponse courte : Attendez 2 à 4 heures après le dîner avant de courir.

Source

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422