Malheureusement, sans plus de détails sur les changements que vous avez apportés à votre régime alimentaire et sur la façon dont vous faites de l'exercice, il est impossible de déterminer exactement où se situe le problème, mais voici quelques faits et conseils pour vous aider.
Il y a trois facteurs principaux ici : Normalement, l'entraînement seul n'entraîne pas d'augmentation significative de la testostérone pour qu'il y ait un effet sur la peau/acné, mais si vous prenez des suppléments pour cela (comme des boosters de testostérone), ou si vous êtes en pleine puberté, vous devriez peut-être consulter un médecin/dermatologue. Il y a beaucoup d'aliments que vous avez peut-être intégrés à votre nouveau régime alimentaire et qui peuvent être à l'origine de l'acné. Les produits laitiers, par exemple, ont fait l'objet de nombreuses études sur les effets qu'ils ont sur l'acné, dont une bonne partie affirme que certaines quantités de produits laitiers peuvent en être la cause.
Pour plus d'informations sur les causes alimentaires, veuillez lire cet article plein d'informations et de conseils. Il vous aidera à repérer les nouveaux aliments que vous avez pu introduire dans votre alimentation.
Comment vous faites de l'exercice
Tout comme les études sur les produits laitiers, de nombreuses personnes ont fait des allers-retours avec des études et des preuves sur la transpiration qui obstrue vos pores.
Le principe de base est que lorsque vous transpirez, la sueur amène la saleté et les huiles de la surface de votre peau dans vos pores pour qu'ils se bouchent.
Cet article donne plus d'informations sur les effets de la sueur sur l'acné.
Et d'après mon expérience personnelle, la sueur m'a fait développer de l'acné lorsque j'ai commencé à m'entraîner, donc si c'est la cause de votre acné, vous devez examiner quelques points :
- Combien de temps après votre exercice prenez-vous une douche ? Il n'est pas recommandé de laisser la sueur sur votre visage pendant une période prolongée, et vous devriez vous laver le visage dès que vous avez terminé. En revanche, ne vous lavez pas trop souvent le visage, car une peau sèche peut également vous donner des problèmes de peau/acné.
- Pendant l'exercice, assurez-vous d'utiliser une serviette propre et sans saleté pour sécher votre visage. Ne réutilisez pas les serviettes avant de les laver entre les séances d'entraînement. La saleté et le sébum laissés sur une serviette peuvent nuire à la prévention de l'apparition d'acné lorsque vous transpirez.
- Sous la douche, essayez d'utiliser un gommage du visage qui vous aidera à nettoyer correctement vos pores en profondeur après une séance d'entraînement. Tout produit que vous utilisez doit d'abord être testé et utilisé avec parcimonie.
Pour plus d'informations sur le lavage du visage, veuillez consulter cette page pour de bons conseils sur la manière de le faire, et aussi pour d'autres conseils sur les produits.
**En conclusion :
Votre acné peut être causée par une pléthore de changements que vous pouvez apporter à votre corps par le biais des hormones, du régime alimentaire et de l'exercice. Mais en identifiant le problème à partir des conseils ci-dessus et en lisant les documents cités, vous pourrez apporter les changements nécessaires pour le prévenir et en trouver la cause.