Empêcher les crampes aux pieds de se tenir debout sur le lieu de travail

Question

2015-05-11 15:29:38 +0000 2015-05-11 15:29:38 +0000

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Empêcher les crampes aux pieds de se tenir debout sur le lieu de travail

Je me suis mis debout sur le lieu de travail (à cause des microtraumatismes liés à la position assise).

Tout allait bien jusqu'à ce que je commence à avoir des crampes aux pieds. Je l'ai remarqué pour la première fois en nageant.

On dirait que le tendon qui court le long de la plante du pied est constamment étiré.

Quelqu'un peut-il penser à une bonne solution ?

Je pense à quelque chose comme les tapis qu'ils utilisent dans les dojos, quelque chose dans lequel le pied s'enfoncerait suffisamment pour être soutenu partout, mais je ne trouve aucun produit qui réponde à mes besoins.

Source

P i http://health.stackexchange.com/users/476

Réponses (2)

-1

2015-05-12 20:29:37 +0000

Les tapis anti-fatigue répartissent la pression plus uniformément.

Les vitamines A, B6 et B9, ainsi que le cuivre et le fer, contribuent à la production de sang, qui, s'il manque, peut entraîner des crampes.

Buvez de l'eau ! J'ai lu que cela aide aussi à éviter les crampes.

Restez au frais ? Ne me citez pas.

Faites un échauffement avant de nager, puis après une période de récupération.

Sautez quand vous vous réveillez. Cela empêche les muscles de se contracter.

Stay flex. Étirez-vous souvent.

Et enfin (et peut-être le moins), buvez du jus de cornichon. Et un Gatorade (électrolytes).

Source

Adamawesome4 http://health.stackexchange.com/users/476

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P i http://health.stackexchange.com/users/476 · Accepted Answer · 2015-05-13 15:26:13 +0000

Je pense que des chaussures avec un bon soutien de pont peuvent être la réponse ici.

J'ai travaillé en portant des pantoufles (un des nombreux dangers du travail à la maison !).

Je pense que tout tendon qui court sur la longueur de la semelle était soumis à un stress constant.

J'ai maintenant pris une quinzaine de jours de repos et j'utilise mes baskets de tennis à mon retour.

Je pense qu'une meilleure solution serait de trouver un tapis fait d'une sorte de matériau spongieux qui permet à tout le pied de s'y enfoncer, peut-être avec un léger angle de sorte que les talons soient plus hauts que les orteils, car je suppose que le talon s'enfoncera davantage. Cependant, je n'accepterai pas cette réponse (ou une autre) tant que je ne serai pas certain que mes pieds sont de nouveau en bonne santé. EDIT : Juin 2016, Un tapis anti-fatigue HogHeaven a fait le travail parfaitement.