L'eau ne fait-elle que jeûner en bonne santé ? Peuvent-ils provoquer des maux de tête ou d'autres problèmes médicaux ?

Voici un long article de synthèse avec de nombreuses références qui mentionne les éventuels bienfaits du jeûne pour la santé :

Longo VD et al, 2014 Fasting : Molecular Mechanisms and Clinical Applications PubMed Central )

Personnellement, je ne considère pas le jeûne comme une méthode pour améliorer la santé, se détoxifier ou perdre du poids, mais plutôt comme quelque chose qui peut aider spirituellement. Je ne veux donc pas commenter ces éventuels bienfaits pour la santé - pour moi, tout cela est vague et ne repose pas sur des preuves suffisantes.

Dans un bref article sur le jeûne sur WebMD , il est dit que :

Jeûner quelques jours ne fera probablement pas de mal à la plupart des personnes en bonne santé, à condition qu'elles ne se déshydratent pas.

et

Si vous jeûnez pour perdre du poids, vous voudrez peut-être reconsidérer la question. La perte de poids peut ne pas durer après la fin du jeûne.

…ce avec quoi je suis d'accord.

Un bon début de régime amaigrissant consiste à adopter des habitudes alimentaires que vous avez réellement l'intention de conserver toute votre vie, c'est-à-dire quelque chose qui deviendra votre nouvelle normalité. Si vous pensez qu'il doit s'agir d'un jeûne intermittent, c'est alors à vous de choisir. D'après les quelques preuves fournies ci-dessus, je ne pense pas que ce soit particulièrement bon ou mauvais pour la santé physique.

Il faut être raisonnable, perdre du poids est une simple thermodynamique. Si vous consommez moins de calories que vous n'en avez besoin, vous perdrez du poids. Examine.com le dit le mieux :

Que devrais-je manger pour perdre du poids ?

Mangez moins. Différents régimes peuvent vous faciliter la tâche, alors choisissez celui qui correspond le mieux à votre mode de vie. En fin de compte, vous devez réduire votre apport calorique.

Examine.com

Puisque le jeûne prolongé peut augmenter la dépense de chaleur, les régimes qui manipulent le jeûne (jeûne intermittent, jeûne alterné) peuvent avoir certains avantages du côté de la “sortie de calories”. Pourtant, même dans ce cas, la perte de poids est principalement due au fait que vous contrôlez votre alimentation : Il est beaucoup plus difficile de trop manger en 8 heures qu'en 16.

Un bon moyen de vérifier que vous ne vous sous-alimentez pas est de compter les calories et de faire la somme par semaine de ce que vous avez mangé par rapport à ce que votre TEE indique que vous avez besoin. Associez cela à vos données personnelles pour le delta de poids au cours de la semaine et vous pourrez ajuster votre apport calorique de manière appropriée.

A condition que votre apport calorique soit suffisant avant le jeûne, il n'y a aucune raison que vous rencontriez des problèmes pendant le jeûne car votre corps a l'énergie dont il a besoin pour passer. Le principal avantage de votre choix d'alimentation est très probablement psychologique, car vous avez choisi ces moments parce que vous croyez/comprenez qu'il est plus facile de jeûner à ce moment-là pour vous. À condition que vous ayez une bonne connaissance de vos besoins macro-nutritionnels et caloriques personnels, oui. 2. Le “paléo régime” (régime des chasseurs-cueilleurs) est riche en graisses, riche en protéines et pauvre en glucides, c'est un moyen d'aider à la perte de poids par un faible apport en glucides, voir la réponse à la question 1.

Selon les données que vous avez fournies ci-dessus, voici quelque chose qui vous aidera certainement, et essayez-le.

En supposant que vous viviez dans une partie du pays qui est très froide, cela signifie que vous devriez consommer du thé et du café avec un régime alimentaire régulier et non le jour de jeûne, car la fonction du thé et du café est d'augmenter la pression sanguine d'un être humain et généralement dans un endroit froid ayant des températures inférieures à 0 degré centigrade, c'est une bénédiction pour le corps.

Maintenant, le fonctionnement général du corps est qu'il produit naturellement de l'acide et non des bases (substances alcalines). Vous avez donc généralement entendu les gens dire qu'ils sont confrontés à des problèmes d'acidité et personne ne dit jamais qu'ils ont des problèmes de bases/alcalinité, donc lorsque vous buvez du thé/café le jour du jeûne, vous avez tendance à catalyser le processus de formation de l'acide et vous ne mangez rien le jour du jeûne, alors assurez-vous de ne pas boire de thé/café le jour du jeûne. Cela vous donnera plus de mal de tête au début mais finira par disparaître. Dans la mesure du possible, veuillez vous débarrasser de l'habitude de boire du café/thé caféiné tous les jours.

De plus, faites tremper de l'Ocimum tenuiflorum, également connu sous le nom d'Ocimum sanctum (basilic sacré) dans de l'eau, mettez-le dans la bouteille d'eau pendant 2 à 3 heures et buvez-le pendant la journée de jeûne, comme si vous aviez de l'eau potable normale.

Essayez ceci et faites-moi part des résultats.