Y a-t-il quelque chose de différent dans la structure musculaire des hommes et des femmes ? Ou cela a-t-il un rapport avec les hormones ?
Au niveau de la population, les femmes ont tendance à avoir un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes : 25% pour les femmes normales contre 15% pour les hommes. Cela signifie que pour un homme et une femme ayant des abdominaux de taille égale, les abdominaux de l'homme auront l'air plus proéminents parce qu'ils ont moins de graisse sur le dessus.
Un autre facteur qui contribue à cette situation est que les hommes se musclent plus facilement que les femmes. Ce n'est pas du sexisme, c'est un fait biologique dû à l'action de la testostérone pour la construction des muscles. Si un homme et une femme font de l'exercice pendant la même durée et avec la même intensité, l'homme se musclera davantage car il a environ 3 fois plus de testostérone que la femme, et les androgènes (dont la testostérone) augmentent la croissance musculaire. (C'est pourquoi certains culturistes prennent des “stéroïdes” : pour stimuler leur croissance musculaire)
Donc, en résumé, la raison pour laquelle les hommes développent “plus d'abdominaux” est qu'ils ont moins de graisse corporelle et peuvent se muscler plus facilement. C'est bien sûr EN MOYENNE… il y a beaucoup d'hommes qui n'ont pas d'abdominaux visibles et beaucoup de femmes avec des packs de 6 impressionnants. Tout individu, quel que soit son sexe, peut développer de beaux abdominaux grâce à une alimentation et à un exercice physique appropriés.
Tout d'abord, les femmes ont naturellement plus de graisse corporelle et il est plus sain pour une femme d'avoir plus de graisse corporelle. Nous sommes naturellement conçues de cette façon parce que nous avons besoin de la graisse pour nous aider pendant les grossesses. Nous avons tendance à avoir plus de graisse abdominale à cette fin. Il est un peu difficile pour les femmes d'avoir des abdominaux de 6 paquets. Les hommes et les femmes doivent suivre des régimes alimentaires différents. L'alimentation affecte différemment les hommes et les femmes. Bien que les hommes et les femmes doivent faire des exercices de musculation différents, les femmes doivent se concentrer sur les exercices de musculation en diagonale qui ciblent la partie inférieure de l'abdomen. Ce n'est peut-être pas parce que vous ne travaillez pas assez dur, mais parce que vous ne mangez pas les bons aliments et ne faites pas les bons exercices. Il faut également inclure le cardio.
Références http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/ [https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/