2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000
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Quelle est la raison réelle des gaz intestinaux ?

J'ai quelques symptômes du IBS. Et le problème le plus irritant auquel j'ai affaire est celui des gaz intestinaux. Je prends des médicaments mais ils ne semblent pas fonctionner. Cela ne guérit ni le SCI ni le problème de gaz.

Je prends suffisamment de fibres (salade, légumes, fruits etc.). Je ne mange pas de fast food ou quelque chose comme ça. Je marche tôt le matin, avant le dîner et je fais une marche légère après le dîner. Je fais des exercices légers/Yoga. Pourtant, je souffre de gaz intestinaux. Les ballonnements ne posent pas de problème mais ce gaz provoque des douleurs dans ma partie inférieure et je dois aller aux toilettes 2 à 3 fois par jour pour ne faire que passer le gaz (la plupart du temps). Je ne peux pas évacuer en une seule fois.

Je veux donc trouver la cause profonde de ce problème de gaz et je veux y trouver une solution.

J'ai trois questions à poser dans mon cas :

  1. Est-ce que la constipation provoque des gaz intestinaux ?
  2. Est-ce que certains aliments provoquent des gaz et ensuite des gaz provoquent la constipation ?
  3. Mes selles ne sont pas comme elles devraient être (parfois liquides, parfois dures et de couleur variable, et tout cela avec des gaz).

Deux autres choses qui peuvent vous aider à mieux répondre sont que 1e: Je pense beaucoup (je ne sais pas vraiment si c'est normal ou beaucoup) à ces problèmes, cherchez souvent sur internet pour trouver des solutions. Je pense à ces problèmes toutes les demi-heures. 2ème: Je suis en sous-poids. Tout le monde me dit que je suis maigre. J'y pense même plusieurs fois par jour et je me sens un peu honteux et mal. Mon poids est de 57 kg et j'ai 24 ans. Est-ce que cette façon de penser est la cause de tous les problèmes et même du SCI ? Je prends suffisamment de sommeil. **Je dors 7 à 8 heures par jour. Il n'y a pas de troubles du sommeil.

J'espère que vous comprenez mon problème et que vous pouvez y répondre. Je vous en serai reconnaissant.
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Réponses (1)

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2016-08-25 16:01:04 +0000

Le mécanisme réel des gaz intestinaux est que les “bactéries intestinales normales” du gros intestin les produisent. Si vous consommez certains nutriments, ces bactéries les consomment et produisent du gaz. Tout le monde a ces bactéries, donc ce n'est pas un problème, le problème peut être les nutriments par lesquels vous les “nourrissez” :

  1. Fibres solubles dans les aliments, tels que l'orge, l'avoine, les légumineuses (haricots, pois, lentilles) et certains fruits. Consultez la [ liste des aliments riches en fibres solubles ] plus détaillée : (http://www.nutrientsreview.com/carbs/dietary-fiber-soluble-insoluble.html).

  2. Lactose, principalement dans le lait, mais aussi dans la crème glacée ou le yaourt (pas dans le fromage ou le beurre). Les personnes souffrant d'une intolérance au lactose ne peuvent pas digérer le lactose, celui-ci passe donc de l'intestin grêle au gros intestin, où les bactéries le dégradent et produisent des gaz.

  3. Le fructose présent dans certains fruits (pommes, poires, mangues, agave), le miel et les boissons sucrées avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) peut provoquer des ballonnements et des pertes de selles chez les personnes présentant une malabsorption du fructose.

Pour réduire les 3 nutriments à la fois, vous pouvez envisager un régime alimentaire à faible teneur en FODMAP .

La constipation peut aggraver les ballonnements car les bactéries intestinales ont plus de temps pour dégrader les substances présentes dans les selles. La constipation peut être évitée en étant physiquement actif (en marchant), en buvant suffisamment d'eau (pas “beaucoup”, juste assez) et en évitant certains aliments. Les personnes atteintes du SCI signalent souvent que les aliments sucrés, les boissons gazeuses, caféinées et alcoolisées, le fromage et le chocolat… et certains autres aliments… les irritent.

EDIT: Peu de causes supplémentaires d'irrégularités intestinales et de ballonnements :

  • Parasites intestinaux, y compris les vers et les parasites unicellulaires, comme le Giardia (des tests de selles sont disponibles)

  • Maladie cœliaque - une intolérance au gluten, qui se trouve dans le blé, le seigle et l'orge.

  • L'infection chronique de l'estomac par la bactérie H. pylori peut provoquer des ballonnements dans le haut de l'abdomen - c'est le ballonnement de l'estomac - un symptôme typique qui peut le différencier du ballonnement intestinal est le rot fréquent (éructation).

Deux causes courantes de constipation sont la déshydratation et l'anxiété.

Une inquiétude excessive peut aggraver le SCI et est probablement l'une des causes du SCI. Mais il n'y a pas de mal à réfléchir à la manière de résoudre les problèmes d'estomac.
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