J'avais un voisin qui avait d'horribles allergies et qui tondait et jardinait dans un costume blanc complet comprenant un masque, des lunettes de protection, et qui passait aussi ses chaussures par-dessus. J'espère que vous n'aurez pas d'éruptions cutanées ou d'autres réactions, donc tout ce dont vous auriez besoin serait un masque.
Je chercherais un masque au pollen au lieu d'un masque médical. Il en existe des réutilisables que vous pouvez laver et qui ressemblent plus à des bandanas qu'à des masques Exemple chez Walmart
Les masques médicaux peuvent être absorbants pour empêcher les gouttelettes d'eau qui peuvent contenir des bactéries de passer le masque. Je peux imaginer comment cela pourrait être mauvais pour les allergies car cela pourrait absorber et retenir les allergènes dans le masque.
En ce qui concerne le fait de ne le porter qu'à l'extérieur, je pense que ce serait plus approprié que de le porter tout le temps. La plupart des endroits intérieurs sont climatisés/chauffés, ce qui signifie que l'air passe au moins à travers une sorte de filtre. Vous pourriez envisager de changer régulièrement vos filtres à la maison ou de choisir des filtres de qualité supérieure si vous avez également des problèmes à l'intérieur de votre maison.