Marcher immédiatement après le repas

Question

2016-07-04 11:19:04 +0000 2016-07-04 11:19:04 +0000

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Marcher immédiatement après le repas

Je trouve différents points de vue pour ce sujet.

Premier point de vue,

Ce n'est pas une bonne idée de marcher immédiatement après un repas car votre estomac a besoin d'énergie pour digérer la nourriture et vous ne devriez donc pas utiliser votre énergie sur autre chose immédiatement après avoir mangé, ce qui peut affecter négativement la digestion. Vous devriez attendre un certain temps et ensuite vous pourrez marcher.

Deuxième vue,

Marcher immédiatement après le repas aide à brûler des calories et même à favoriser la digestion et d'autres bienfaits.

Qu'est-ce qui est vrai en réalité ?

digestion

Source

Pawan Nogariya http://health.stackexchange.com/users/5111

Réponses (1)

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CCR http://health.stackexchange.com/users/5111 · Answer 1 · 2016-07-06 05:31:25 +0000

On pense que marcher juste après un repas provoque de la fatigue, des maux d'estomac et d'autres types de malaises, mais des recherches ont montré que marcher juste après un repas est plus efficace pour perdre du poids qu'attendre une heure après avoir mangé avant de marcher. Cela peut aider

à prévenir de nombreux problèmes d'estomac, notamment les indigestions et les brûlures d'estomac. Elle peut aider à prévenir de nombreux problèmes d'estomac, notamment les indigestions et les brûlures d'estomac, à réduire la glycémie, à faire baisser les triglycérides, à diminuer le risque cardiovasculaire en empêchant les fluctuations importantes de la glycémie juste après le repas, car la glycémie augmente généralement puis diminue après le repas, mais des pics et des variations importants peuvent augmenter le risque cardiovasculaire. .
accélérer la digestion (augmenter le métabolisme)
abaisser le taux de glycémie après les repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2
aider à brûler des calories et
aider à perdre du poids.

Références http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0