Tout d'abord, il faut savoir que son corps a besoin de maintenir sa température interne, qui est d'environ 37° si je me souviens bien. C'est un processus appelé homéostasie .
Lorsque vous êtes malade, des symptômes de fièvre peuvent apparaître, et votre corps se réchauffe.
Maintenant, si vous êtes également exposé au soleil, vous provoquez une élévation de la température de votre corps.
Plus précisément, pour répondre à votre deuxième question, à savoir pourquoi rester dans un intérieur chaud est toujours préférable à une exposition directe au soleil, c'est parce que la température de votre corps est régulée par la contraction ou la dilatation de vos vaisseaux externes (ceux qui sont proches de la peau). Lorsque vous êtes directement exposé à une source de chaleur, la zone exposée s'adapte en jouant sur la dilatation ou la contraction (je ne me souviens plus laquelle pour la chaleur ou le froid) des vaisseaux externes. Trop de cela peut provoquer un malaise.
Cela fait partie du processus de thermorégulation humaine .
Edit : En ce qui concerne les références dans la littérature sur les effets de l'exposition à la chaleur, il y en a pas mal, voici quelques citations :
Knochel 1974 , review
-Epuisement de la chaleur […] dû à l'épuisement prédominant de l'eau […]. Les symptômes (de déshydratation hypertonique, ndlr) comprennent la fatigue, l'anxiété, la faiblesse […].
-L'examen de la réponse des sujets normaux au repos à l'hyperthermie […] a montré que l'élévation de la température de la peau […] était associée à une augmentation de la température du sang artériel […] jusqu'à une augmentation de 125% du débit cardiaque […].
Voir aussi Hales 1998 pour la physiologie connexe qui pourrait conduire à un coup de chaleur.
Je suis aussi d'accord que, comme certains commentaires l'ont souligné, une exposition normale au soleil ne devrait normalement pas causer de malaise, mais je faisais référence à l'exposition au soleil hot, qui, associée à la fièvre, est susceptible d'amener le corps à une température anormalement élevée.