J'ai eu le même problème, sauf que mon but était d'obtenir des bonbons durs ! Plus le projet était stimulant ou excitant, plus je croquais de bonbons. Pouvez-vous dire carie dentaire, garçons et filles ? Sans parler des problèmes qui viennent avec l'ingestion de tout ce sucre !
Essayez les exercices de bouche ! Ils ne coûtent rien, ne contiennent aucune calorie, sont faciles à faire, et peuvent vous aider à renforcer certains de vos nombreux muscles faciaux !
Cela fonctionne mieux, bien sûr, si vous passez ce temps devant votre ordinateur à la maison… ou si vous êtes au travail, en espérant que ce soit dans l'intimité de vos murs ou de votre bureau.
Le plus facile
- Étirez silencieusement toute votre bouche pour former les voyelles (A, E I, O, U) les unes après les autres. Assurez-vous d'exagérer votre prononciation silencieuse pour engager toute votre bouche et pour étirer autant que possible votre visage. Lorsque vous arrivez à la lettre “U”, vos lèvres doivent être pincées jusqu'à leur extension la plus éloignée et votre menton doit faire saillie aussi loin vers l'avant qu'il s'étire.
- Ouvrez la bouche aussi longtemps et aussi largement que vous le pouvez, comme vous le feriez pour une visite chez le dentiste, et prononcez en silence le mot “La” encore et encore en n'utilisant que votre langue. Vous devez garder la bouche ouverte aussi large que possible et vous souvenir que seule votre langue peut être utilisée pour former le mot “La, la, la, la, la …”.
Faites chaque exercice pendant 1 à 3 minutes en vous étirant. Vous constaterez qu'en faisant travailler tous ces muscles de la bouche, des lèvres et du visage, vous avez réussi à satisfaire le besoin d'être “engagé oralement” sans ajouter de calories ou de caries dentaires !
J'espère que cela vous sera utile !