J'ai entendu dire que la position de sommeil d'une personne affecte sa santé de plusieurs façons. Est-ce vrai, et si oui, de quelle manière cela affecte-t-il une personne et quelle est la meilleure position pour dormir ?
Je me concentre sur une question de santé importante en ce qui concerne la position de sommeil. L'apnée obstructive du sommeil ou apnée (AOS) est une affection courante qui se caractérise par des ronflements excessifs et un sommeil perturbé pendant la nuit. Ces personnes peuvent également avoir des maux de tête le matin, une somnolence diurne, une fatigue ou un épuisement chronique, une altération du fonctionnement et des troubles émotionnels. Il existe de nombreuses thérapies coûteuses, mais l'ajustement de la position de sommeil est une méthode peu coûteuse qui peut être très utile. Pour cela, il est recommandé de dormir sur le côté (et non sur le dos). Le fait de dormir sur le dos provoque la chute de la langue et l'obstruction des voies respiratoires, ce qui provoque des ronflements et d'autres caractéristiques du syndrome d'apnée du sommeil. Des oreillers supplémentaires, comme un oreiller entre les genoux, peuvent être utilisés pour se mettre à l'aise dans cette position.
Références : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6740055 http://umm.edu/health/medical/reports/articles/obstructive-sleep-apnea http://www.britishsnoring.co.uk/why_do_i_snore/sleeping_position.php http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-position-and-sleep-quality http://sleepapneadisorder.info/2011/08/18/the-best-sleeping-positions/
OUI, votre position de sommeil peut avoir un effet direct sur votre santé. On considère généralement que la meilleure position pour dormir est de dormir sur le dos, les bras le long du corps, et que c'est bon pour la nuque aussi, à condition de ne pas utiliser trop d'oreillers. Il observe que les dormeurs sur le dos ont tendance à ronfler plus que ceux qui adoptent toute autre position.
considère Maria Bertinelli associée senior chez Asonor