soylent, ensure, boost and FODMAP

Parfois je mange du soylent , ensure ou boost , mais maintenant j'ai décidé de suivre le régime low FODMAP .

Les produits ci-dessus font-ils partie du régime FODMAP faible ou élevé ?

Selon cette discussion le soylent est bon, mais je ne suis pas sûr d'assurer et de stimuler.