Quel est le bon moment pour manger des fruits ?

Question

2016-03-27 15:55:33 +0000 2016-03-27 15:55:33 +0000

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Quel est le bon moment pour manger des fruits ?

Il ne fait aucun doute que manger des fruits est important pour notre santé et notre bien-être en général. Mais existe-t-il des directives/directives générales à suivre lors de la consommation de fruits ?

Par exemple : Un fruit ne doit être consommé que pendant le petit-déjeuner/matin et doit être évité pendant la nuit ?

Bien sûr, la réponse peut varier en fonction du fruit exact dont il est question, mais quels sont les conseils généraux à suivre pour les profanes en matière de consommation de fruits ?

Source

AADHealth http://health.stackexchange.com/users/322

Réponses (1)

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Lakshmi Balan http://health.stackexchange.com/users/322 · Answer 1 · 2016-09-09 09:54:41 +0000

Le matin à jeun/entre les repas - Il est recommandé de manger des fruits à jeun ou entre les repas car à cette heure, la digestion est assez rapide et différents types d'enzymes sont utilisés par le corps pour digérer les fruits. Les fruits contiennent des sucres simples, qui ont besoin de temps pour être complètement absorbés par l'organisme. Lorsque les fruits sont consommés entre les repas ou à jeun, tous les nutriments, les fibres et les sucres simples sont bien assimilés par l'organisme.

Pre/Post Workout - Les sucres des fruits sont utilisés par l'organisme pour obtenir de l'énergie immédiatement avant l'entraînement et aident à remplir les réserves d'énergie vidées dans l'organisme après l'entraînement.

Source : http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html