Manger une multivitamine sucrée vous amène-t-il à l'état de jeûne intermittent ?

Question

2016-02-01 05:15:30 +0000 2016-02-01 05:15:30 +0000

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Manger une multivitamine sucrée vous amène-t-il à l'état de jeûne intermittent ?

** Aperçu du jeûne intermittent**

Je fais du jeûne intermittent. Ce régime limite l'alimentation à une fenêtre temporelle étroite afin d'augmenter la combustion des graisses par une augmentation de la libération de l'hormone de croissance. Comme l'a suggéré Greg O'Gallagher (Kinobody) et ce que je trouve également le plus pratique, je vais limiter mon alimentation au déjeuner à 12h00 et au dîner à 18h00.

Fasted VS Fed State

Mon dilemme est que je dois manger une Multivitamine aéroportée/minéraux et une Gomme de calcium Vitafusion comprimé à 8h00 avant de partir au travail. Les deux utilisent du vrai sucre. La consommation de ces comprimés sucrés m'amènera-t-elle à l'état de jeûne, ce qui supprimera tous les bienfaits hormonaux de l'état de jeûne ? Je comprends que manger une part de gâteau me fera passer à l'état de jeûne, mais je ne comprends pas comment quelques grammes de sucre peuvent affecter les hormones du corps. Le corps fonctionne-t-il comme un interrupteur ou plutôt comme un variateur de lumière en ce qui concerne le jeûne intermittent ?

Détails de la minute:

Je mange des comprimés à croquer parce que j'ai du mal à avaler des pilules. Tous les comprimés à croquer contiennent du sucre, probablement parce qu'ils sont vendus aux enfants.
Je mange les comprimés à 8 heures du matin parce que la plupart des gens me suggèrent de les prendre le matin, bien qu'ils n'aient jamais donné de raisons.
Je préfère conserver les comprimés dans la sécurité de ma maison plutôt que de les apporter au travail. Je ne veux pas que les gens les trafiquent.

Source

JoJo http://health.stackexchange.com/users/2802

Réponses (1)

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Jonathon Oates http://health.stackexchange.com/users/2802 · Answer 1 · 2017-08-02 13:29:04 +0000

On considère généralement que moins de 50 kcal est acceptable pendant les périodes de jeûne. Cela ne signifie évidemment pas que 10 50kcal en succession rapide sont acceptables (c'est considéré comme un repas de 500kcal). Personnellement, je ne serais pas retenu par ce fait.

En ce qui concerne les suppléments de calcium et de vitamines, il est généralement conseillé de les consommer avec un repas. En particulier, le carbonate de calcium doit être consommé avec un repas . Le premier repas du jour après la rupture du jeûne est en effet par définition le “petit déjeuner”.

Soit vous prenez vos compléments mais très peu d'autres choses jusqu'à la rupture du jeûne, soit vous les prenez avec votre premier repas.

En réponse au commentaire sur la cétose ; c'est encore quelque chose de très différent. Si vous êtes à jeun, il est peu probable que vous soyez également dans un état cétogène. Les régimes cétogènes sont des régimes riches en protéines et en graisses, avec peu de glucides - à moins que vous ne mangiez très peu de glucides pendant l'alimentation, vous ne serez pas en état de cétose. En conclusion :

Prenez du calcium avec un repas
De très petites quantités de nourriture/suppléments (moins de 50 kcal) pendant un jeûne ne vous mettront probablement pas dans un état “nourri”
SI n'est pas un régime cétogène

D'après votre expérience personnelle (bien qu'anecdotique), concentrez-vous sur la constance et l'acquisition d'habitudes saines plutôt que de vous attarder sur les détails.