J'ai entendu dire qu'une fois qu'une personne attrape un rhume, tout son système immunitaire s'affaiblit et est affecté. De quelle manière le fait d'avoir un rhume influence-t-il le système immunitaire ?
Si cela l'affaiblit, comment peut-on maintenir la force du système immunitaire alors que la personne est infectée par un rhume ?
J'ai écrit sur ce sujet à plusieurs reprises, mais la question la plus pertinente a fini par être close, et l'autre est sur Bio.SE , donc je vais surtout me concentrer sur l'adaptation des informations qui y figurent aux spécificités de cette question.
Si vous regardez l'éther de mes réponses précédentes, vous remarquerez que la première chose que nous devons établir est ce qui cause le rhume. D'après l'ensemble des preuves fournies par les États-Unis et la Chine, la réponse est, je crois, la suivante : le VRC, suivi du VRS et de la grippe. Votre système immunitaire est en fait [ directement attaqué ] et la grippe est produite par deux des protéines que le VRS fabrique lorsqu'il infecte des cellules (NS1 et NS2). Cette connaissance est en fait liée à une idée de vaccin assez cool pour le VRS. Ainsi, je pense qu'il est tout à fait approprié de penser que les infections actives par le VRS affaiblissent le système immunitaire.
En regardant les très bonnes données épidémiologiques provenant de Chine voici un autre exemple en plus du premier), il semble que le taux de co-infection, c'est-à-dire autre chose que ces deux virus infectant le patient, soit assez élevé, particularité avec le VRS. Cela impliquerait que d'autres agents pathogènes profitent d'un système immunitaire “affaibli” dans une infection par le VRS.
C'est moins clair avec le VHR, mais cela pourrait être dû au fait que les infections par le VHR sont étonnamment fréquentes. Il [ semble ] &3 comme si le VHR induisait une bonne [ réponse immunitaire ] &3, chez les [ patients en bonne santé ] &3, mais il était encore couramment présent avec d'autres agents pathogènes (bien que les taux ne soient pas aussi élevés que pour le VRS). Il n'y a pas de mécanisme clair pour le VHR s'il affaiblit en fait le système immunitaire (qui pourrait en fait être mieux décrit comme un système immunitaire “distrait” dans ce cas).
Quant à ce que vous pouvez faire ? Pas grand chose une fois que les symptômes apparaissent. Contrairement à toutes les publicités que vous pouvez voir, même certaines pauvres essais en aveugle , prendre de la vitamine C n'est pas utile après que vous avez déjà le rhume . Même le bénéfice prophylactique ne semble être que dans certains cas, et je veux fortement décourager le mégadosage de vitamine C, qui dans la plupart des cas n'aide en rien (et peut causer des problèmes de son propre chef).
Rester hydraté est toujours une bonne option, tout comme se laver les mains et tousser/éternuer dans le coude pour éviter d'infecter les autres. En dehors de cela, vous pouvez espérer que l'un des vaccins actuellement à l'étude soit réellement efficace ou que l'un des inhibiteurs de petites molécules (médicaments antiviraux) soit réellement sûr.
Lorsque vous êtes infecté, votre système immunitaire est un peu endommagé car il est déjà engagé dans la lutte contre la maladie existante. Sa priorité sera de combattre la maladie complètement mais pas de maintenir un bon niveau.
Il faut donc un peu plus de travail pour augmenter le niveau d'immunité optimal dans votre corps. C'est pourquoi les gens disent qu'il faut se protéger contre la tendance à attirer de nouvelles maladies lorsqu'on est déjà infecté (comme ne pas avoir de boissons fraîches, etc.).
Maintenir le niveau d'immunité au maximum toujours est le meilleur conseil et il faut le faire constamment, sans se contenter d'être conscient lorsque l'on est touché. Outre le fait de ne consommer que des aliments ayant des effets positifs sur l'immunité, comme les vitamines essentielles (C, A, D, etc.), notre mode de vie quotidien est également très important. Pour répondre à votre question spécifique, “que faire lorsque vous êtes malade”, WebMD a rédigé un bon article et une liste de contrôle que nous devons toujours suivre. 6 Immune System Busters & Boosters “
Pour résumer,
1. You're short on sleep. 2. You don't exercise. 3. Your diet is off. 4. You're always stressed. 5. You're too isolated. 6. You've lost your sense of humor.
La réduction de chacun des coupables devrait aider. Veuillez suivre le lien pour plus de détails.