Dosage maximum de zinc sans danger pendant 4-6 semaines
Après une chirurgie réfractive, le médecin a suggéré de prendre 1000mg de vitamine C par jour pour aider à minimiser les cicatrices. Lorsque je suis allé chercher les vitamines, j'ai également remarqué qu'il y avait un supplément qui prétendait être conçu pour soutenir la santé des yeux et qui comprenait également de la vitamine C. Plus précisément, il contient :
- 250mg de vitamine C
- 200 IU de vitamine E
- 40mg de zinc (sous forme de 50mg d'oxyde de zinc)
- 1mg de cuivre
…par comprimé. Le dosage recommandé est de 1 comprimé/jour, et il faudrait que je prenne 4 fois cette quantité pour obtenir 1000mg de vitamine C/jour.
D'après ce que je peux déterminer, 800 IU de vitamine E et 4 mg de cuivre sont dans les limites de sécurité/tolérabilité, cependant 160mg de zinc élémentaire est assez élevé. Je ne peux trouver que quelques cas où des doses proches de ce niveau sont recommandées à des fins thérapeutiques :
- Acné (jusqu'à 8 semaines)
- Maladie de Wilson (en cours)
- Dégénérescence maculaire (en cours)
Ma question est donc la suivante : quelle est la dose maximale de zinc sûre sur une période de 4 à 6 semaines ? D'après ce que j'ai pu trouver, il semble que le plus grand risque soit que des doses élevées de zinc entraînent une carence en cuivre (d'où l'habitude d'en utiliser comme traitement de la maladie de Wilson). Par conséquent, est-ce que 160 mg/jour devraient suffire, à condition que le traitement soit complété par un supplément de cuivre et non poursuivi à long terme ?