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Existe-t-il un moyen de surmonter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité sans recourir à la médecine ?

Je souffre d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité et je veux devenir programmeur web. C'est vraiment ennuyeux quand vous avez une erreur et que vous ne pouvez pas voir où elle se trouve ou ne pouvez pas vous concentrer.

J'ai essayé de voir un psychologue, mais cela n'a pas beaucoup aidé.

Ce que je veux :

  • Je veux le surmonter moi-même

  • Je veux m'en débarrasser totalement

Je suis conscient que cela prendra du temps sans aide professionnelle, mais je ne sais pas comment.

Réponses (1)

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2015-12-31 15:01:49 +0000

Comme l'a mentionné aduckinthewinter, le TDA/H n'est pas quelque chose que l'on peut réparer - juste gérer. Je ne m'inquiéterais pas du tout d'essayer de “réparer” votre TDA/TDAH, il suffit de le comprendre et de travailler avec lui.

Certains font l'expérience de l'hyperfocus si vous le faites, apprenez à en tirer parti.

Assurez-vous également de bien dormir et de bien vous nourrir. Vous pourriez essayer un régime d'élimination pour voir si vous avez des aliments qui déclenchent votre incapacité à vous concentrer (vous savez, comme le sucre et la caféine).

Faites attention à votre corps - y a-t-il un moment de la journée où vous êtes mieux concentré ? Le matin ? Le soir ? Le midi ? Juste après une sieste ? La musique vous aide-t-elle à vous concentrer ? Vous distraire ? Le développement de logiciels est en fait une discipline créative - et bien que vous deviez être capable de vous concentrer lorsque vous rédigez le code, il y a beaucoup de fois où vous avez besoin de créativité - encore plus dans la sphère du web.

Ma philosophie personnelle est que notre société (surtout en Amérique) est trop déterminée à rendre tout le monde “moyen”. Nous ne tolérons pas les comportements et les attitudes qui se démarquent - à moins, bien sûr, qu'ils ne soient à la tête d'une grande organisation ou qu'ils soient vraiment populaires/divertissants. Je pense que cela cause beaucoup de problèmes de santé mentale chez beaucoup de gens - dans votre cas, il semble que vous vous sentiez fauché et que vous ayez besoin d'être réparé. Dans vos mots :

Je veux m'en débarrasser totalement

Pourquoi ne pas embrasser ce que vous êtes ? Découvrez vos points forts et comment les utiliser à votre avantage. Apprenez quelles sont vos faiblesses et comment les exploiter à votre avantage. Comme par exemple passer une tonne de temps à répondre à des questions sur le réseau StackExchange ;)