Les pastilles de zinc aident-elles vraiment le rhume ?

Dans l'ensemble, les données sur les effets de l'utilisation de pastilles de zinc pour traiter le rhume sont incohérentes. La plupart des études ont également été réalisées sur des enfants, ce qui peut conduire à une plus grande incertitude quant à ses effets sur les adultes, mais certaines des études que je vais mentionner ont été testées sur des adultes.

Une étude a montré les effets de l'utilisation du zinc pour prévenir le rhume chez les écoliers. Ils ont constaté qu'entre les deux groupes étudiés (l'un prenait des comprimés de sulfate de zinc, l'autre des placebos), le groupe supplémenté en zinc avait moins de chances d'attraper le rhume. Ils ont conclu que les suppléments de zinc ont un effet bénéfique sur les enfants 1

Une autre étude (réalisée par les mêmes chercheurs que la deuxième étude à laquelle j'ai participé) a testé les effets des pastilles de zinc sur le traitement des symptômes du rhume. Ils ont découvert que la prise de pastilles de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des premiers symptômes du rhume peut réduire la durée du rhume. Ils ne donnent cependant aucune recommandation ferme, en raison de l'insuffisance des données. Ils mentionnent également les mêmes effets secondaires que ci-dessus 2 Cette étude est également étayée par une autre étude similaire qui a révélé que les pastilles de zinc réduisaient la durée des rhumes d'environ 7 jours, là encore avec seulement des effets secondaires mineurs tels que le mauvais goût et l'irritation de la bouche 3 Les résultats d'autres rapports similaires ont montré que les pastilles de zinc ne réduisent pas seulement la durée des rhumes, mais aussi la gravité 4 , 5

Certaines études indiquent que les pastilles de zinc n'ont pas d'effet thérapeutique notable dans le traitement du rhume 6 , 7

*Devriez-vous prendre des pastilles de zinc ? * Aucune étude n'a fourni suffisamment d'informations pour prouver ou réfuter les effets bénéfiques de la prise de pastilles de zinc pour prévenir et traiter le rhume. La consommation de pastilles de zinc ne présente aucun effet dangereux ou mortel, sauf si vous considérez que le mauvais goût et les nausées sont mortels. Dès à présent, les experts recommandent de consulter votre médecin pour décider si la prise de pastilles de zinc vous convient 8

Quel est le meilleur type de pastilles de zinc à prendre?

Eh bien d'abord, comme je l'ai dit plus haut, il n'y a pas de preuve concluante. Il n'y a pas non plus de meilleur type de pastille de zinc à prendre. Parmi les études qui ont donné des résultats positifs, le gluconate de zinc a été le plus utilisé, mais le sulfate de zinc et l'acétate de zinc se sont également avérés efficaces. Parmi les essais qui n'ont montré aucun effet notable, le gluconate de zinc a également été le type le plus testé, mais l'acétate de zinc n'a également montré aucun effet. Selon WebMD , les chercheurs essaient toujours de déterminer quel type de pastille de zinc est le meilleur.

Risques liés à la prise de suppléments de zinc

La prise de pastilles de zinc n'a pas produit d'effets secondaires majeurs. Parfois, les personnes qui les prennent peuvent avoir un mauvais goût dans la bouche et éventuellement des nausées. Le spray nasal, comme vous l'avez mentionné, n'est pas non plus bon. Il peut même provoquer une perte d'odorat.

[ 1 ] Effets de la supplémentation en zinc sur l'apparition et la durée du rhume de cerveau chez les enfants d'âge scolaire pendant la saison froide : un essai contrôlé par placebo en double aveugle ](http://ijp.tums.ac.ir/index.php/ijp/article/viewArticle/928) [2 ] Zinc pour le rhume [ 3 ] Réduction de la durée des rhumes courants par des pastilles de gluconate de zinc dans une étude en double aveugle [ 4 ] Durée et gravité des symptômes et niveaux de l'antagoniste du récepteur de l'interleukine-1 plasmatique, du récepteur soluble du facteur de nécrose tumorale et des molécules d'adhésion chez les patients atteints de rhume commun traités à l'acétate de zinc. [ 5 ] Efficacité du zinc contre les virus du rhume : un aperçu. [ 6 ] Deux essais contrôlés randomisés sur la thérapie par pastilles de gluconate de zinc des rhinovirus induits expérimentalement. [ 7 ] Effet du traitement au gluconate de zinc ou à l'acétate de zinc sur les rhumes expérimentaux et naturels. [ 8 ] La prise de zinc pour le rhume accélère-t-elle la disparition de mon rhume ? WebMD - Zinc pour le rhume : pastilles et vaporisateurs nasaux

Je fais confiance à la Cochrane Collaboration’s answer pour presque toutes les questions auxquelles elle répond. L’@michaelpri a cité sa réponse à cette question, et je pense qu'elle mérite d'être publiée séparément :

Le zinc administré dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes réduit la durée des symptômes du rhume chez les personnes en bonne santé, mais une certaine prudence est nécessaire en raison de l'hétérogénéité des données. Comme la formulation des pastilles de zinc a été largement étudiée et qu'il y a une réduction significative de la durée du rhume à une dose de ≥ 75 mg/jour, pour ceux qui envisagent d'utiliser du zinc, il serait préférable de l'utiliser à cette dose pendant toute la durée du rhume. En ce qui concerne la supplémentation prophylactique en zinc, aucune recommandation ferme ne peut actuellement être formulée en raison de données insuffisantes. Lorsque l'on utilise des pastilles de zinc (et non pas sous forme de sirop ou de comprimés), il convient de mettre en balance le bénéfice probable et les effets secondaires, notamment un mauvais goût et des nausées.