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Entraînement musculaire vs syndrome du canal carpien

En tant que guitariste, j'ai souvent entendu dire qu'il n'était pas bon d'entraîner sa main avec certains outils d'entraînement musculaire agressifs. Les outils les plus agressifs pour renforcer votre main (Finger Pullups, Grip Master, et autres dans l'image ci-dessous). Beaucoup d'autres guitaristes ne jurent que par ces outils pour améliorer leurs compétences.

Ma préoccupation est que ces outils peuvent augmenter le risque de syndrome du canal carpien pour une activité déjà risquée (jouer de la guitare) dans un monde d'activités à risque (dactylographie, utilisation du clavier, souris d'ordinateur, téléphones portables, etc.

Ma question a été inspirée par la question suivante https://music.stackexchange.com/q/2298/15535

La vraie question est L'utilisation de tels outils d'entraînement de la force des mains augmente-t-elle le risque de syndrome du canal carpien, et de combien ?
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2018-10-15 01:29:55 +0000

Je suis d'accord avec Ramyar, car la STC est le résultat de nerfs dans la région du poignet (du côté de la paume) qui sont coincés et soumis à une pression directe et prolongée (lors de l'utilisation de la souris, du clavier, etc.) mais la plupart des cas sont idiopathiques) et d'un rétrécissement du tunnel par lequel passe le nerf (dû à l'épaississement des gaines, des tendons, etc. en raison d'une pression constante sur place) et enfin d'une détérioration des nerfs ; toute activité contribuant à élargir le canal et à relâcher la pression sur les nerfs dans un intervalle approprié suffisant, à étirer les tendons et aussi, en même temps, à renforcer les muscles qui soutiennent le poignet - fléchisseurs et extenseurs - aidera très probablement à contrer la physiopathologie du SCC. (exercices avec des outils tels que les powerballs qui fournissent une pression vers l'extérieur afin d'aider à étirer votre poignet tout en renforçant celui-ci et les muscles (fléchisseurs) qui le soutiennent en serrant la balle ,etc. mais n'oubliez pas que vous devez également renforcer vos extenseurs et éviter toute pression directe et élevée à la base de votre paume et de votre poignet) MAIS !!! vous devez toujours faire attention à tout exercice que vous allez faire avec des parties délicates comme votre poignet, et si vous souffrez ou êtes inquiet pour votre poignet, vous feriez mieux de consulter votre médecin pour une évaluation et des conseils appropriés. si vous vous êtes blessé au poignet ou au nerf médian passant par le canal carpien, il vous faudra un certain temps pour récupérer complètement https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668198/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820891/il existe également des conclusions qui réfutent toute discussion de ce type https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/

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2016-05-20 17:18:28 +0000

en tant que médecin, je n'ai jamais vu un tel phénomène !votre capacité en tant que guitariste professionnel peut être affectée par le fait de travailler avec de tels appareils car ceux-ci peuvent augmenter les tons musculaires ! mais cela n'est pas lié au CTS.
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