Court
Vous devriez brosser , 20-30 minutes après avoir mangé la nuit (juste avant de dormir) et, 10-20 minutes avant de prendre votre petit déjeuner. Le brossage de midi n'est pas essentiel pour la plupart des gens, bien qu'il dépende fortement de vos habitudes alimentaires. La même règle s'applique : 20 à 30 minutes après avoir mangé ou 10 à 20 minutes avant de manger. La règle de temps est influencée/est en place pour compenser le temps nécessaire à la normalisation du PH buccal après la consommation de nourriture (“après un repas”), et ce dernier étant d'assurer que l'introduction de produits alimentaires et de liquides ne diminuera pas la concentration de l'essentiel fluorure , contenu dans le dentifrice, à la surface des dents (“avant un repas”). Le fait de ne pas se brosser les dents après avoir mangé, avant de dormir la nuit, peut être assimilé à des excréments buccaux… Chaque fois que vous mangez ou prenez un repas, notre microbiote buccal ingère et métabolise les particules alimentaires restantes, se régalant essentiellement de ce que nous consommons. Comme tout autre organisme vivant, ces bactéries buccales excrètent au fur et à mesure de leur récolte. Cependant, ces excréments secondaires sont très acides et peuvent avoir des effets indésirables sur l'émail de vos dents : ils se dissolvent progressivement et entraînent désormais l'apparition de caries dentaires (caries). Lorsque vous décidez de vous mettre au travail sans vous brosser les dents, en considérant que vous avez mangé depuis, la plaque dentaire peut commencer à durcir et donc se calcifier à la surface de vos dents. Il est important de savoir qu'une fois que la calcification de la plaque à la surface des dents a commencé à se produire, nous (vous-même), ne pouvons pas l'enlever avec une brosse à dents ni avec une quelconque quantité de fil dentaire ; elle ne peut être enlevée que par un hygiéniste dentaire via un nettoyage de routine utilisant un équipement spécialisé.
Cela ne s'arrête pas là ! Lorsque la plaque dentaire commence à s'accumuler, votre système immunitaire la traite comme s'il s'agissait d'une infection. Votre système immunitaire fait ce qu'il fait le mieux, c'est-à-dire déclencher la libération in situ de Prostaglandines , pour déclencher une réponse immunitaire par le biais de la signalisation lipidique. Par opposition à une réponse immunitaire “positive”, les tissus sains qui adhèrent aux dents à la surface de la gencive sont attaqués et endommagés (dégénérés), ce qui entraîne la formation de poches parodontales et provoque la récession gingivale . Les poches parodontales peuvent prédisposer à la formation de plaque dentaire et donc à la colonisation par des bactéries étrangères sous la ligne gingivale - le long de la racine de la dent. Ce tissu sain est connu sous le nom de Gingivae et il ne permet pas seulement un bon ajustement, il aide à maintenir les dents en place !
Ne vous méprenez pas, l'inflammation est une bonne chose ! Toutefois, une inflammation de longue durée peut vous prédisposer à une quantité inquiétante de dommages tissulaires. Prenons par exemple la grippe commune : l'inflammation à court terme est essentielle pour la signalisation cellulaire, pour aider à acheminer les facteurs immunitaires tels que les phagocytes, vers le site de la bactérie nocive et donc, pour ingérer et détruire la bactérie étrangère – connue sous le nom de Phagocytose ; ce qui contribue à vous rendre à nouveau “en meilleure santé”. Cependant, l'inflammation à long terme provoque une “usure” corporelle indésirable, dont on a constaté qu'elle était corrélée avec certaines maladies et déficiences très graves telles que les maladies cardiaques, la démence et la perte auditive secondaire.
Oui - tout cela ne se produit pas en une nuit. Mais, si cela devient une habitude (ne pas se brosser les dents avant de dormir – ou utiliser du fil dentaire), la probabilité que cela se produise augmentera fortement !
Considérant que cette petite précaution vous permettra d'économiser un tas d'argent et de souffrance à l'avenir, est-ce que cela n'en vaut pas la peine ? Les preuves montrent qu'elle peut même prolonger votre vie !
Conclusion
La quantité de salive produite est la plus grande lorsque nous sommes éveillés (pendant la journée), et diminue considérablement pendant le sommeil naturel, ce qui réduit en fait la capacité de notre salive à contrôler naturellement le PH buccal et à digérer partiellement les particules alimentaires dans notre cavité buccale. Le profil protéique (et donc l'activité enzymatique) de notre [ taux salivaire] n'est pas le même au repos que lorsque nous mangeons ou dormons ](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12531122) - moins de flux salivaire. La sécrétion salivaire pendant l'éveil est, en partie, associée à l'activité oromotrice impliquant les muscles masséters. L'activité rythmique des muscles masticateurs et la déglutition sont des événements non perturbateurs qui se produisent pendant le sommeil normal. On suppose que la lubrification naturelle que permet la salive est la plus nécessaire pendant le sommeil pour protéger l'intégrité des tissus et la santé des structures oroesophagiennes.
Les personnes qui respirent par la bouche pendant le sommeil doivent accorder une attention particulière à l'hygiène buccale car la prédominance de la “bouche sèche” est beaucoup plus évidente - c'est impirique pour les raisons mentionnées ci-dessus.
