Après 6 heures passées sur un ordinateur, je me sens mentalement épuisé. Que peut-on faire pour réactiver le cerveau ? Outre le fait de dormir pour accélérer la récupération, comment éliminer rapidement le brouillard cérébral ? Je mange des aliments sains et je fais de l'exercice. Je ne bois pas, ne fume pas et ne me drogue pas non plus. De plus, je ne suis pas déprimé ou en dépression émotionnelle.
Il est normal de se sentir épuisé après 6 heures d'affilée sur un ordinateur. Cessez de prendre du fluor et des hallogènes dans l'eau, qui aideront tout brouillard cérébral latent/semi permanent, et faites des pauses de 10 à 25 minutes toutes les heures.
D'autres substances toxiques peuvent provoquer un “brouillard cérébral”.
Recherchez également des aliments contenant de l'iode pour détoxifier le fluor et les hallogènes (le smoothie à la canneberge crue est une bonne source, pensez à 2 onzes pour 100%, les pommes de terre sont bonnes aussi, les haricots aussi). Il y a aussi de la choline pour les fonctions cognitives, et beaucoup d'autres minéraux qui agissent sur ces fonctions. “Je recommande de manger des graines de tournesol (¾ ou 1 tasse) ou des graines de potiron, ou des cacahuètes http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3076/2 , pour obtenir la plupart des nutriments dont tout le monde a besoin, cela aide les fonctions mentales. (Source USDA)
Obtenez du F.Lux (réduit la lumière bleue) et réduisez les kelvins à 3500, vous pouvez aussi obtenir du Pangobright pour une lumière encore plus faible, bien qu'en réglage avancé, le F.Lux vous permet de le faire aussi. Si vous ne le souhaitez pas, vous pouvez toujours porter des lunettes anti-éblouissement + réduction de la lumière bleue.
Utilisez le zoom pour lire sur l'ordinateur, appuyez sur Ctrl et faites défiler la page avec la molette de la souris (ou installez une application qui le fait manuellement).