Pour traiter naturellement la gastrite, il est possible de modifier son mode de vie. 1. Pour commencer, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. 2. Évitez les aliments déclencheurs et prenez des repas plus petits et plus fréquents pour éviter les indigestions. 3. Contrôlez le stress. 4. Limiter l'utilisation des analgésiques et des anti-inflammatoires. 5. Consommer de la réglisse avant un repas. 6. Il a été démontré que le gingembre est très bénéfique pour l'estomac, il peut donc également aider à lutter contre la gastrite. 7. Buvez beaucoup d'eau (au moins huit verres par jour). 8. La guimauve peut aider à lutter contre les nausées et les vomissements.
En outre, vous devez suivre un régime alimentaire adapté à la gastrite (http://www.belmarrahealth.com/gastritis-diet-foods-to-eat-and-avoid-dietary-plan-and-recommendations/) et être conscient des aliments qui peuvent aggraver votre état.
Les aliments que vous devez limiter ou éviter.
- Cacao chaud et cola
- Lait entier et lait chocolaté
- Menthe poivrée et menthe verte
- Thé Café régulier et décaféiné
- Jus d'orange et de pamplemousse
- Piment noir et rouge
- Ail en poudre
Les aliments que vous devriez manger en cas de gastrite sont également les aliments qui devraient toujours être inclus dans tout régime alimentaire sain. Il s'agit d'aliments entiers qui fournissent des nutriments et peuvent soutenir la santé en général. Certains aliments que vous devriez manger en cas de gastrite sont les légumes verts à feuilles, les protéines à faible teneur en graisses, les aliments contenant des flavonoïdes comme les fruits et légumes aux couleurs vives, et les aliments riches en fibres.