Je dois suivre des cours à l'université, assister à des répétitions d'orchestre, je vis avec ma famille, donc je me rapproche de beaucoup de gens pendant la journée. Je dois rencontrer la plupart de ces personnes tous les jours, même si j'ai un (vulgaire) rhume.
Comment puis-je empêcher qu'il se propage autour de moi ?
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour être une personne responsable et attentionnée. Des accessoires pour poser cette question !
Couvrez votre toux pour éviter la transmission par l'air avec la partie intérieure de votre bras ou de votre épaule - selon ce qui est le moins en contact avec d'autres personnes.
Lavez-vous régulièrement les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes. C'est-à-dire au moins avant chaque repas et chaque sortie aux toilettes ! Essayez d'être aussi chaud que possible afin de tuer les bactéries. Emportez du désinfectant pour les mains ou des lingettes antibiotiques au cas où vous n'auriez pas accès à un évier ou à de l'eau.
Le repos et la récupération (voir la liste des infirmières ci-dessous) entraîneront l'accumulation d'anticorps. Essayez de dormir un peu par vous-même et ne vous laissez pas aller à vous recroqueviller avec une autre personne pour éviter qu'elle ne tombe malade elle aussi. Veillez à changer vos draps régulièrement aussi ](http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/healing-power-sleep).
Ne vous touchez pas le visage. Faites attention à éviter les yeux, le nez, la bouche, en particulier.
Utilisez et transportez des mouchoirs ou des serviettes de table. Jetez-les après usage, essuyez-les ou même simplement tamponnez-les. Si vous continuez à les tamponner et à les laisser sur une surface, vous risquez d'être contaminé.
Prenez une douche chaude tous les jours après votre retour à la maison. Cela vous permettra de réduire au minimum les autres particules menaçantes que vous avez pu acquérir au cours de la journée.
Ne partagez pas de nourriture ou de boisson avec quelqu'un. Tout ce que votre bouche touche sera contaminé et peut rendre les autres malades.
Si vous jouez d'un bois, essayez un décongestionnant pour ne pas éternuer accidentellement sur un autre membre du groupe et pour pouvoir canaliser correctement votre respiration.
Notes - Si l'eau chaude commence à dessécher votre peau, utilisez un hydratant.
Sentez-vous bientôt mieux ! http://wwwnc.cdc.gov/travel/page/infectious-diseases
J'aimerais offrir une perspective différente.
La réponse de DaveL est utile si vous devez absolument continuer à être une personne “productive” et assister à des événements critiques pour votre carrière ou votre vie en général, toutes ces recommandations que DaveL a proposées vont réduire le nombre de personnes que vous infecterez, mais il y a des chances que vous infecterez des gens quand même car de nombreuses maladies sont infectieuses car avant que vous ne montriez des symptômes et que vous n'ayez pas besoin d'éternuer pour les propager, parler peut aussi propager certains virus, (e. g. la grippe saisonnière est contagieuse car avant même que vous ne sachiez que vous êtes infecté ⁽¹⁾ ).
[…] les virus de la grippe se propagent principalement par les gouttelettes produites lorsque les personnes atteintes de la grippe toussent, éternuent ou parlent. […] La plupart des adultes en bonne santé peuvent être capables d'infecter d'autres personnes à partir du 1 jour avant l'apparition des symptômes et jusqu'à 5 à 7 jours après être tombés malades. Les enfants peuvent transmettre le virus pendant plus de 7 jours. Les symptômes commencent 1 à 4 jours après l'entrée du virus dans l'organisme. Cela signifie que vous pouvez transmettre la grippe à quelqu'un d'autre avant de savoir que vous êtes malade, ainsi que pendant que vous êtes malade. Certaines personnes peuvent être infectées par le virus de la grippe mais ne présentent aucun symptôme. Pendant ce temps, ces personnes peuvent encore transmettre le virus à d'autres personnes.
L'aspect social est la raison pour laquelle les gens vous mercient même de demander. D'un point de vue social, les recommandations de DaveL sont donc également utiles si vous voulez que les autres perçoivent que vous essayez de ne pas les infecter, mais en réalité, certaines personnes sauront que vous auriez dû rester chez vous car de nombreuses personnes de votre entourage _seront infectées ⁽¹⁾ (mais surtout, vous devriez rester chez vous pour vous rétablir).
Les personnes atteintes de la grippe peuvent la transmettre à d'autres personnes jusqu'à une distance d'environ 1 mètre.
Vous devez savoir pourquoi vous avez les symptômes de ce “rhume”, afin que votre traitement soit adéquat pour un simple rhume ou quelque chose d'un peu plus grave ou de beaucoup plus dangereux. De nombreuses maladies présentent des symptômes du rhume (par exemple la grippe, mais la liste est longue) ⁽²⁾
Plusieurs centaines de virus différents peuvent être à l'origine des symptômes de votre rhume.
En attendant et pendant que vous êtes correctement diagnostiqué, toute maladie qui a le potentiel d'être infectieuse dans l'air peut être quelque peu atténuée et contenue en suivant les procédures, précautions et conseils donnés par le CDC pour contenir et traiter la grippe. Je vais donc m'étendre sur ce cas particulier (encore une fois, je ne saurais trop insister sur ce point, demander l'avis d'un professionnel, cette réponse ne devrait qu'élargir votre sens général de la manière d'éviter la contagion pour vous et pour les autres dans une certaine mesure).
Vous n'êtes pas “obligé ” de vous occuper de tout ce qui n'est pas essentiel, de vous occuper de votre santé et de votre bien-être, qui sont essentiels. Rester à la maison réduira considérablement le nombre de sujets susceptibles d'être infectés, en l'occurrence votre famille, alors restez chez vous et suivez toutes les recommandations en matière d'hygiène.
Si possible, restez à la maison pour le travail, l'école et les courses lorsque vous êtes malade. Vous contribuerez à empêcher les autres d'attraper votre maladie.
La meilleure prévention est de ne pas tomber malade du tout. Si vous n'êtes pas malade, vous n'êtes pas contagieux.
La meilleure façon de prévenir la grippe est de se faire vacciner chaque saison. Le vaccin contre la grippe saisonnière protège contre les virus de la grippe qui, selon les recherches, seront les plus fréquents au cours de la saison suivante. Il existe plusieurs options de vaccin contre la grippe pour la saison 2014-2015.
Les virus qui sont si communément transmis comme la grippe ne vont pas disparaître de sitôt. À moins que tous les porteurs potentiels ne soient vaccinés en même temps et de manière répétée, saison après saison jusqu'à ce que tous les types (types A, B et C ⁽⁷⁾ de virus de la grippe meurent sans avoir d'hôtes viables sur lesquels se reproduire et évoluer.
Il existe trois types de virus de la grippe : A, B et C. Les virus humains de la grippe A et B provoquent des épidémies saisonnières de maladie presque chaque hiver aux États-Unis. L'émergence d'un nouveau virus de la grippe très différent pour infecter l'homme peut provoquer une pandémie de grippe. Les infections grippales de type C provoquent une maladie respiratoire bénigne et ne sont pas considérées comme responsables d'épidémies.
Ces hôtes viables comprennent plus de 7 milliards d'êtres humains et qui sait combien d'animaux peuvent transporter le virus et l'aider à continuer à évoluer ⁽⁸⁾
Index de référence.
Un rhume peut se propager par :
Ces éléments peuvent vous aider à empêcher la propagation du virus :
Source : Rhume, courant : Introduction et Prévenir un rhume courant au NHS
Voir aussi :