Combien de temps faut-il dormir ?

Question

2015-10-04 19:09:08 +0000 2015-10-04 19:09:08 +0000

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Combien de temps faut-il dormir ?

Comme je l'ai compris en lisant des articles sur internet et en parlant aux gens, un manque de sommeil peut entraîner de très graves problèmes de santé et il faut dormir au moins 6 heures chaque nuit. Ce que je ne sais pas, c'est s'il existe une limite supérieure à la quantité de sommeil que l'on peut obtenir. Un excès de sommeil peut-il également avoir des effets néfastes sur la santé ? Quelle est la quantité maximale qu'une personne devrait avoir chaque nuit ?

Source

Sohail Ahmed http://health.stackexchange.com/users/1735

Réponses (1)

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Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1735 · Accepted Answer · 2015-10-05 19:42:42 +0000

Il a été constaté que les personnes qui dorment moins de 6 heures et celles qui dorment plus de 9 heures ont un risque plus élevé de souffrir d'effets néfastes sur la santé, voir par exemple ici . Mais on ne peut pas conclure de ces corrélations observées que le changement de comportement en matière de sommeil aidera, il faut pour cela analyser la cause de ces corrélations. La façon dont un long sommeil est associé à une mortalité accrue n'est pas bien comprise, comme mentionné dans cet article :

Il est donc possible qu'une longue durée de sommeil soit une conséquence, plutôt qu'un facteur de risque causal, d'une comorbidité chronique non reconnue, ce qui pourrait à son tour expliquer le risque plus élevé de mortalité, en particulier de mortalité de causes non cardiovasculaires, observé dans de nombreuses études (1-4). La longue durée du sommeil pourrait représenter un outil de diagnostic utile pour détecter d'autres comorbidités mentales ou physiques subcliniques ou non diagnostiquées (13).