La réaction de combat ou de fuite est-elle considérée comme volontaire ou involontaire ? cette réaction peut-elle être entraînée ? La méditation ?
La “réaction de combat ou de fuite” se produit sous le contrôle du système nerveux autonome, qui est dans une large mesure (mais pas complètement) involontaire.
Le système nerveux autonome régule certains processus du corps, tels que la pression sanguine et le rythme de la respiration. Ce système fonctionne automatiquement (de manière autonome), sans effort conscient de la part de la personne.
Vous pouvez exercer un certain contrôle sur lui, mais seulement un peu, à moins de vous entraîner rigoureusement pendant des années.
Par exemple, la respiration est contrôlée par le SNA. Les gens peuvent être capables - avec un très grand effort - de retenir leur souffle jusqu'à ce qu'ils s'évanouissent, mais le SNA prendra immédiatement le relais une fois qu'ils se seront évanouis et qu'ils respireront. De même, les gens peuvent réduire leur rythme cardiaque et leur tension artérielle grâce à la méditation et au biofeedback (également appelé “entraînement intégratif corps-esprit”, selon un chercheur chinois). Mais si un chien vicieux, salivateur et claquant vous saute dessus derrière un buisson, votre rythme cardiaque et votre tension artérielle augmenteront très certainement involontairement, ce qui n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Cette même réaction du SNA vous permet de vous enfuir plus vite ou de combattre le chien avec un peu plus de force. Aperçu du système nerveux autonome L'interaction entre le système nerveux central et le système nerveux autonome est modifiée par la méditation à court terme Variabilité du rythme cardiaque (VRC) et syndrome de stress post-traumatique (SSPT) : Une étude pilote