2015-09-13 20:51:17 +0000 2015-09-13 20:51:17 +0000
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Les boîtes lumineuses imitent-elles efficacement les effets de la lumière naturelle du soleil pour produire de la vitamine D ?

Depuis que j'ai déménagé à Seattle il y a quelques années, je me demande si je souffre d'une carence en vitamine D pendant les mois sombres et pluvieux de l'année. Il existe des boîtes lumineuses qui sont utilisées pour traiter les troubles affectifs saisonniers. Je me demande si elles sont également efficaces pour prévenir une carence en vitamine D lorsque l'exposition naturelle aux UV est insuffisante.

Les lampes artificielles peuvent-elles remplacer la lumière naturelle du soleil pour produire de la vitamine D dans la peau ? Ou peut-on les remplacer efficacement par une supplémentation orale ?
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Réponses (1)

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2015-09-14 05:14:22 +0000

Seuls deux éléments affectent la synthèse de la vitamine D, à savoir la quantité de photons UVB qui pénètrent dans la peau et l'âge de la personne. Voir ma réponse précédente pour une explication et des citations.

Donc, si l'on ne tient pas compte de l'âge, la seule question qui se pose est : les boîtes à lumière fournissent-elles suffisamment d'UVB pour synthétiser suffisamment de vitamine D ? D'après ce que je peux dire en examinant les produits disponibles, la réponse est probablement non. Les lumières qui permettent de traiter la dépression saisonnière ne sont pas suffisantes pour produire de la vitamine D, et une lumière qui fournit suffisamment d'UVB serait dangereuse si elle est mal utilisée.

Mais dans mon esprit, le dernier clou du cercueil pour la luminothérapie est cette étude :

Tous les sujets recevant de la vitamine D ont amélioré tous les résultats. Le groupe de photothérapie n'a pas montré de changement significatif dans les mesures de l'échelle de dépression. Le statut en vitamine D s'est amélioré dans les deux groupes (74 % du groupe vitamine D, p < 0,005 et 36 % du groupe photothérapie, p < 0,01).

En bref, bien que la photothérapie ait amélioré les niveaux de vitamine D, elle ne l'a fait que de moitié, ainsi que les suppléments, et contrairement aux suppléments, elle n'a eu aucun effet sur la dépression.
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