Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice physique quotidien comme le stretching, le jogging, la marche, le vélo ou la natation ?

Comme le suggèrent les réponses à cette question sur fitness.se , le meilleur moment de la journée est celui qui vous convient le mieux.

Il n'y a pas de moment magique qui stimulera votre métabolisme plus que les autres, ou quoi que ce soit d'autre. Ce à quoi la plupart des gens pensent lorsqu'ils pensent à stimuler leur métabolisme est l'EPOC, ou consommation excessive d'oxygène après l'exercice. C'est ce que l'on appelle communément l'effet de “post-brûlure”, c'est-à-dire que le corps consomme plus de calories pendant une période prolongée après les séances d'exercice. Plus la séance est intense, plus l'effet est important.

Cependant, même avec cela, la quantité de calories est faible, de l'ordre de 10 à 100 calories sur une période prolongée, comme le montrent les études et les calculs cités dans cet article . La meilleure chose à faire comme suggéré par l'AHA ) est de trouver un moment qui vous convienne le mieux et qui soit agréable, car vous êtes beaucoup plus susceptible de pratiquer l'activité de manière régulière, et être régulier est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire en matière d'exercice.