Il n'y a actuellement que deux principaux compléments alimentaires que vous pouvez prendre pour aider à réduire la pression artérielle, au-delà des conseils de exercice supplémentaire, alimentation saine et détente.
L'Hibiscus Sabdariffa (Roselle ou Sour Tea) est un thé dont les fleurs de couleur généralement foncée sont utilisées pour infuser. Il semble inhiber l'absorption des glucides dans une certaine mesure et semble être efficace pour réduire la pression sanguine.
Dosage : 10mg
Les 10mg font référence à la teneur totale en anthocyanine, qui semble être l'ingrédient actif ; la quantité exacte d'anthocyanines doit être indiquée sur l'étiquette, ou peut être obtenue avec 5-10g du calice de la fleur infusée dans le thé. Le thé peut être utilisé à la place d'une supplémentation et devrait être aussi efficace.
L'ail (Allium sativum) est un produit alimentaire qui peut améliorer l'immunité et la santé cardiovasculaire. La supplémentation en ail semble réduire la pression artérielle, et l'ampleur de cette réduction est tout à fait respectable chez les personnes souffrant d'hypertension (environ 10 points systoliques ou 8-10%) alors qu'on observe une réduction plus faible mais présente chez les personnes ayant une pression artérielle normale.