2020-01-13 10:36:20 +0000 2020-01-13 10:36:20 +0000
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Se brosser les dents immédiatement après avoir dormi a-t-il une signification médicale ?

Contexte :

Je ne me suis généralement brossé les dents qu'une fois par jour, avant d'aller me coucher.

Mon dentiste m'a conseillé de commencer à me brosser les dents deux fois par jour, en ajoutant “immédiatement le matin” à ma routine dentaire.

Je ne prends pas de petit déjeuner le matin, et j'en ai parlé au dentiste, qui m'a confirmé que la première chose à faire le matin était toujours la recommandation.

Je ne les ai pas pressés davantage, mais maintenant j'aurais aimé le faire.

J'aurais supposé que (en général) un brossage à 12 heures d'intervalle serait plus bénéfique qu'un brossage deux fois, à 8 heures d'intervalle, et puis ne pas brosser pendant 16 heures.

Puisque je me couche à ~11h30, donc si je dois me brosser les dents encore une fois, et que je ne prends pas de petit déjeuner, il vaut mieux que je me brosse les dents vers 11h, ou juste avant le déjeuner.

Je vois 2 possibilités pour expliquer pourquoi ce n'est pas le cas :

  • Physiologique : Le sommeil fait quelque chose à la bouche, cela signifie qu'il est bénéfique de la nettoyer immédiatement après le réveil.

  • Psychologique : En pratique, les gens réussissent mieux à ajouter des étapes à leur routine matinale, donc si on leur dit de le faire en premier lieu, ils ont plus de chances de le faire en fait. Par conséquent, si je pense que je peux le faire de manière fiable en fin de matinée, alors je devrais faire ça, à la place.

Ce dernier point semble très probable.

Mais la première option est-elle aussi vraie ?

**Est-ce qu'il y a une signification médicale à se brosser les dents après le réveil, si on ne mange pas avant le déjeuner ?
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Réponses (1)

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2020-01-13 13:36:21 +0000

Le NHS says (emphasis mine)

Brush your teeth for about 2 minutes last thing in night before you go to bed and on 1 other occasion every day.

They don’t specifically stipulate as soon as you get up or after breakfast, but brossing in the morning is important because

during the night, the formation of plaque is mostly undisturbed. Le brossage après chaque repas est également approuvé par de nombreux dentistes.

Cependant, soyez prudent lorsque vous vous brossez les dents. Il est préférable de se brosser les dents après les repas, mais la British Oral Health Foundation déclare :

Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose d'acide, l'émail de vos dents devient plus mou pendant un court instant et perd une partie de sa teneur en minéraux. Votre salive va lentement annuler cette acidité dans votre bouche et la ramener à son équilibre naturel. […] Attendez au moins une heure après avoir mangé ou bu quelque chose d'acide avant de vous brosser les dents. Cela donne à vos dents le temps de reconstituer leur contenu minéral.

Le brossage immédiatement après use l'émail et peut provoquer une érosion dentaire, qui peut entraîner des douleurs et une sensibilité extrême des dents.

Chaque fois que vous vous brossez les dents, ne vous rincez pas la bouche avec de l'eau après car vous rincez le fluorure fourni par le dentifrice utilisé, ce qui élimine la nature préventive du dentifrice.
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