Pourquoi expire-t-on fortement les jours de froid mais inspire-t-on très facilement ?

Expirer à travers des lèvres fortement pressées est appelé * respiration des lèvres pincées ,** dans lequel l'effort d'exhaler est ressenti uniquement dans les lèvres et les joues. De cette façon, vous augmentez la pression dans les petites voies respiratoires, qui se dilatent et permettent ainsi une élimination plus facile du dioxyde de carbone des poumons.

Un exercice intense peut être associé à une inhalation excessive et donc à une hyperinflation des poumons, dans laquelle le dioxyde de carbone s'accumule dans les poumons. En outre, l'expiration forcée pendant l'exercice entraîne souvent un affaissement de la paroi bronchique Virginia Department of Health ).

Dans de telles situations physiologiques (non pathologiques), la respiration à lèvres pincées, qui élargit les petites voies respiratoires, peut aider à éliminer l'excès d'air de vos poumons. Elle peut également aider dans le syndrome d'hyperventilation lié au stress Respiration ).

Utilisations de la respiration à lèvres pincées dans des conditions pathologiques:

1. Bronchoconstriction induite par l'exercice, qui peut ou non faire partie de l'asthme chronique ;… La bronchoconstriction induite par l'exercice semble être courante chez les athlètes d'endurance, qui ont une rhinite allergique, qui sont des femmes ou qui font de l'exercice par temps froid [et sec] Respiration ).

2. L'emphysème, qui est un type de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), avec des voies respiratoires partiellement collabées Physiotherapy Journal, 2018 ; PubMed, 2015 )

En résumé, la respiration à lèvres pincées peut être la réaction à une hyperinflation physiologique normale des poumons pendant un exercice intense ou due à une maladie pulmonaire obstructive.

L'inspiration est une action active qui requiert des muscles. L'expiration est passive, donc plus lente.

L'inspiration - l'inhalation - prend moins de temps que l'expiration.

Le rapport I:E [Inspiration:Expiration] normal au repos et pendant le sommeil est de 1:2 ou moins. À l'effort, le rapport I:E est de 1:1. L'inspiration est normalement un processus actif (nécessitant du travail). L'expiration est passive, et généralement plus longue que le temps nécessaire à l'expiration, ce qui entraîne une période d'absence de flux. Lors d'une respiration spontanée, le travail de respiration est minimisé en maintenant des temps d'inspiration courts et des volumes courants faibles - juste assez pour se débarrasser du CO2 produit. Pour minimiser l'effondrement, des soupirs sont pris de temps en temps.

L'inhalation implique l'utilisation (inconsciente) des muscles respiratoires, le plus souvent le diaphragme, mais aussi les muscles de la paroi thoracique et même les muscles du cou. Comme je l'ai dit, tout se fait inconsciemment, et ce environ 28 000 fois par jour. Ces muscles le font constamment et sont bien toniques pour le faire.

Le travail de respiration se fait par le diaphragme, les muscles entre les côtes (muscles intercostaux), les muscles du cou, et les muscles abdominaux. … Le processus d'expiration (appelé exhalation ou expiration) est généralement passif lorsqu'une personne ne fait pas d'exercice.

L'expiration dans des conditions normales est passive. Elle ne requiert aucun effort de la part des muscles ; en fait, c'est le contraire : les muscles se détendent et vous expirez comme ils le font.

Le processus d'expiration (appelé expiration ou expiration) est généralement passif lorsqu'une personne ne fait pas d'exercice. L'élasticité des poumons et de la paroi thoracique, qui sont activement étirés pendant l'inhalation, fait qu'ils reprennent leur forme de repos et expulsent l'air des poumons lorsque les muscles inspiratoires sont détendus. Par conséquent, lorsqu'une personne est au repos, aucun effort n'est nécessaire pour expirer.

Lors de l'exercice, afin d'accélérer l'apport d'O2 aux muscles qui en ont besoin, vous devez assister activement l'expiration. Lorsque vous devez diminuer la durée de la phase expiratoire, vous devez utiliser activement les muscles qui ne sont pas normalement utilisés pour expirer.

Lors d'un exercice vigoureux, cependant, un certain nombre de muscles participent à l'expiration. Les muscles abdominaux sont les plus importants d'entre eux. Les muscles abdominaux se contractent, augmentent la pression abdominale et poussent un diaphragme détendu contre les poumons, ce qui provoque l'expulsion de l'air.

Ce n'est pas “normal” lors d'une expiration détendue, donc l'utilisation de ces muscles pour expirer plus activement est perceptible. VENTILATION, VENTILATEURS et HUMIDFICATION Contrôle de la respiration