2015-04-02 00:12:28 +0000 2015-04-02 00:12:28 +0000
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Pourquoi le glaçage fonctionne-t-il mieux lorsqu'il est appliqué peu de temps après l'apparition des symptômes de la tendinite ?

Il est recommandé d'appliquer le glaçage le plus tôt possible après l'apparition des symptômes de la tendinite. Le glaçage est-il beaucoup plus efficace rapidement après la blessure qu'après un certain temps (par exemple quelques jours), et si oui pourquoi ?

Cette Yahoo answer post par Susan dit :

Appliquer de la glace dans les 48 premières heures suivant une blessure est efficace dans la mesure où elle va resserrer les vaisseaux sanguins, limitant ainsi l'afflux de liquide sur la zone et réduisant le gonflement. Le froid peut également aider à réduire la douleur. En cas de blessure, y compris au genou, la méthode R.I.C.E. est la meilleure à employer : repos, glace, compression et élévation. Reposez la zone, appliquez de la glace (15-20 minutes à la fois, jamais directement sur la peau et toujours en laissant la peau revenir à la température normale du corps avant de la réappliquer - cela signifie généralement d'attendre au moins 60 minutes entre les applications), Compression comme dans un bandage Ace ou un enveloppement similaire et Elévation du membre affecté sur des oreillers ou dans une écharpe au-dessus du niveau du cœur. Vous pouvez prendre de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour soulager la douleur, l'ibuprofène étant le meilleur choix en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Il est préférable de le prendre avec de la nourriture.

Le glaçage d'une blessure ne raidit pas une articulation.

Les inconvénients du glaçage d'une blessure sont de laisser la glace sur la blessure pendant une période trop longue ou de glacer la blessure au-delà des 48 premières heures. Après les premières 48 heures, il faut utiliser de la chaleur humide.

Si le patient suit une thérapie physique, le thérapeute commence souvent la séance par de la chaleur humide pour détendre et relâcher la zone à travailler et, après avoir fait des exercices, il peut appliquer brièvement de la glace en guise de conclusion.

Mais ne donne pas de référence.
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2015-04-03 00:04:16 +0000

Nous avons des blessures de glace comme les tendinites car elles réduisent la douleur et l'inflammation. La glace ne répare pas réellement la tendinite, elle la rend simplement plus facile à traiter. La raison pour laquelle il est recommandé de mettre de la glace immédiatement après avoir vu les symptômes de la tendinite est que vous pouvez soulager la douleur plus rapidement. Le glaçage après quelques jours sera probablement un peu moins efficace (le tendon aura aussi guéri un peu naturellement, donc la différence sera moindre), mais si vous pouvez vous débarrasser de la douleur et réduire l'inflammation plus tôt, pourquoi ne le feriez-vous pas ? C'est plus une question de logique qu'une étude scientifique.

Aussi, si vous attendez quelques jours avant de faire quoi que ce soit, appliquez de la chaleur car elle augmentera le flux sanguin vers la blessure, lui permettant de guérir plus rapidement.

Pain Science - Icing for Injuries, Tendinitis, and Inflammation Mayo Clinic - Quel est le meilleur moyen de soulager la douleur liée à la tendinite - la glace ou la chaleur ? (Réponse d'expert)

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2015-04-13 14:41:16 +0000

Les études cliniques indiquent que le glaçage est utile et offre un soulagement symptomatique des tendinopathies même si la raison de son action n'est pas encore totalement comprise. On pense que la glace provoque une vasoconstriction et traite la néovascularisation anormale du tissu tendineux 2000 , PDF .

Il est généralement conseillé d'utiliser de la glace pendant 15-20 minutes plusieurs fois par jour (en prévoyant au moins 45 minutes entre les séances de glaçage), et après s'être engagé dans des activités qui utilisent le tendo 2008 . Il est cependant difficile de dire si la glace a un effet bénéfique à long terme sur la tendinose, mais c'est une excellente forme de contrôle de la douleur (tant que vous ne “brûlez pas la glace” à cause d'un excès de glace).

Le glaçage est plus efficace peu après l'apparition des symptômes dans la période suivant immédiatement une blessure, car il réduit le flux sanguin et soulage temporairement la douleur (comme la thérapie de massage par la glace). Il peut également contribuer à réduire le gonflement et l'inflammation.

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