Un de mes amis m'a dit un jour que lorsque je consomme de la protéine de lactosérum, je ne devrais pas aussi consommer du mass gainer. La consommation simultanée de ces deux produits peut-elle être nocive ? Si oui, combien de temps devrais-je attendre après en avoir consommé un pour avoir l'autre ?
Vous demandez essentiellement si vous pouvez manger de la nourriture et ensuite en manger davantage. Les protéines de lactosérum et le gain de masse au niveau le plus élémentaire sont : les glucides, les protéines et les graisses. Dans le cas du gain de masse, il contient généralement une grande quantité de glucides et de protéines. Donc, oui, vous pouvez les consommer au MÊME TEMPS, tout comme vous pouvez consommer 2 ou 10 cheeseburgers en même temps. La question sous-jacente que vous vouliez poser était, je crois, “Quelle est la valeur/les répercussions d'une telle consommation ? Et la réponse, qui n'est pas si simple, est la suivante : cela dépend de votre objectif de consommation de calories. Vous visez une consommation de 2000 calories ou 5000 ? Combien de calories brûlez-vous pendant vos activités régulières et pendant vos activités sportives ? Si vous recherchez une synthèse optimale des protéines musculaires, vous serez plus intéressé par les BCAA - plus précisément par la Leucine .
Je peux dire, d'après votre question, que vous êtes un novice en matière de nutrition, et un seul message sur le forum ne suffira pas. Veuillez chercher sur Google "Jordan Feigenbaum”. Il a beaucoup écrit sur la nutrition dans le cadre de l'haltérophilie. Comme toujours, lisez tout avec un œil critique. Bonne chance.