L'utilisation prolongée de compléments de mélatonine est-elle sûre pour un enfant de 3 ans ?

Contexte :

J'ai récemment adopté une fillette de 3 ans. Les premières semaines dans son nouveau foyer, les heures de coucher étaient difficiles, ce qui est compréhensible. Elle avait beaucoup de mal à s'endormir et résistait à aller au lit.

Ma femme et moi avons réalisé que cela était probablement dû en grande partie à l'anxiété liée au changement soudain de vie (elle n'avait pas été avertie ou préparée à son déménagement). Nous avons essayé toutes sortes de routines à l'heure du coucher pour l'aider à se calmer et à pouvoir dormir. Finalement, nous avons mis au point un système qui fonctionnait relativement bien, et qui entraînait un minimum de crises de colère et de résistance.

Cependant, elle n'arrivait toujours pas à s'endormir. Elle restait littéralement éveillée pendant des heures. Elle était calme et la plupart du temps non interactive, mais elle restait allongée là à fixer le plafond, ou à parler doucement à ses peluches, ou à jouer avec ses doigts ; elle trouvait des moyens de passer le temps parce qu'elle ne pouvait pas dormir. Lorsqu'elle finissait par s'endormir, elle se réveillait souvent pendant la nuit, puis avait les mêmes difficultés à se rendormir, ce qui entraînait un grave manque de sommeil.

En consultation avec son médecin, nous avons commencé à lui donner de la mélatonine environ une demi-heure avant de la mettre au lit. Nous avons commencé avec 1mg, puis, lorsque cela ne semblait pas suffisant, nous avons augmenté la dose à 2mg (encore une fois, selon son médecin). Nous avons constaté que cela fonctionne étonnamment bien, et lui donne la capacité de s'endormir rapidement et de dormir toute la nuit, et de se sentir bien reposée le matin.

Nous faisons cela depuis environ 2 mois maintenant. Il y a eu quelques nuits où nous avons oublié de lui donner la mélatonine, ou nous avons simplement décidé de voir comment elle s'en sort sans elle, et c'est immédiatement le retour aux heures de non sommeil, donc il y a peu de chances qu'elle puisse bien dormir sans elle, du moins dans un futur proche.

En faisant des recherches sur la mélatonine en ligne, il semble qu'on ne sache pas grand-chose sur ses effets à long terme, et certains sites web avertissent que l'utilisation de la mélatonine pour les enfants peut leur causer des problèmes plus tard dans la vie.

Je veux que ma fille puisse bien dormir, mais je ne veux pas non plus faire quoi que ce soit qui puisse lui nuire, maintenant ou à l'avenir. Je suis donc un peu inquiet de continuer à utiliser la mélatonine, car il semble qu'elle puisse en avoir besoin pendant un certain temps.

_Dois-je m'inquiéter de continuer à lui donner les 2mg de mélatonine chaque nuit ? _

_Y a-t-il des effets à long terme dont je devrais m'inquiéter ? _

**_Si ce n'est pas recommandé, y a-t-il des alternatives à la mélatonine qui pourraient avoir un effet similaire en l'aidant à s'endormir et à rester endormie ?