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Si je mélange 3 litres d'eau avec 3 litres de kool-aid et que j'en bois tout au long de la journée, est-ce que j'ai eu ma dose quotidienne d'eau ?

J'ai posé cette question lors de conférences, au bureau, etc. et la réponse est toujours débattue avec des résultats partagés. 50/50'ish oui et non.

Historique : Lors d'un examen médical, quand il était temps de tousser, j'ai regardé droit devant moi et il y avait un poster sur l'apport quotidien en eau qui disait : “3 litres d'eau p/jour pour une bonne santé…”

J'ai donc demandé au médecin, pour tenter de rompre le silence bizarre tout en fermant la fermeture éclair, “si je mélangeais mes 3 litres d'eau quotidiens avec 3 litres de, disons de kool-aid, pour un total de 6 litres de liquide, est-ce que ça compte ?”

Il a répondu non. Il faut que ce soit de l'eau. Je ne m'en suis pas particulièrement soucié à l'époque - c'était juste une question de “briser le silence” - mais ça a commencé à me prendre. Puis ça a commencé à m'ennuyer.

Pourquoi pas ? Il y avait encore du H 2 et du O. Bien que dilués, les alcalites, les minéraux, le fluorure et tous les autres éléments qui proviennent de “l'homme” sont toujours là. Ou devraient l'être - peut-être pas. L'acide citrique ou le Cool-Aid et le sucre cassent-ils tout cela ?

Et si je buvais un verre de jus d'orange, puis un verre d'eau juste après ? Est-ce que j'ai mis mon eau dedans ? Ne se mélange-t-elle pas après que tout soit tombé ? Y a-t-il un temps d'attente avant de boire autre chose que de l'eau, après avoir bu de l'eau ?

Combien de citrons faut-il pour qu'un verre d'eau ne soit plus de l'eau ?

J'ai demandé à quelques docs et tuns de gens et les réponses sont toujours partagées et il y a toujours un débat amusant. Mais toujours pas de réponse solide.

Quelqu'un est capable de régler cela ?
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Réponses (2)

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2015-07-22 21:41:56 +0000

Comme votre question comporte plus d'un aspect, je vais y répondre en deux parties :

  • Vous obtiendrez 3+3=6L d'eau, au total , dont la moitié est de l'eau avec des sucres ajoutés et du colorant alimentaire. D'après les informations de la clinique Mayo[1], “une consommation** adéquate pour les hommes est d'environ 13 tasses ( 3 litres ) de boissons par jour. Pour les femmes, l'AS est d'environ 9 tasses ( 2,2 litres ) de boissons totales par jour”. Cela devrait changer en fonction de votre état de santé et de votre activité physique. Maintenant, je dirais que vous avez plus qu'assez d'eau, mais tenez compte de ce qui suit :
  • Votre consommation quotidienne n'a pas besoin de dépendre d'une quantité fixe. Récemment, dans le Clinical Journal of Sport Medicine[2], il a été dit que “ La soif devrait fournir un stimulus adéquat pour prévenir une déshydratation excessive […] La soif d'origine physiologique a été définie comme une "sensation généralisée et profonde de désir d'eau” et est un mécanisme de régulation finement réglé, conservé au cours de l'évolution, qui sert à protéger à la fois l'osmolalité du plasma et le volume du plasma en circulation. “

Source(s) :

[1] The Mayo Clinic Websit http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256

[2] Clinical Journal of Sport Medicine : July 2015 - Volume 25 - Issue 4 - p 303-320 doi : 10.1097/JSM.000000000000022 http://journals.lww.com/cjsportsmed/Fulltext/2015/07000/Statement_of_the_Third_International.2.aspx

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2015-07-22 15:16:08 +0000

Oui, ça compte.

Alors que la recommandation de base est de boire 2 à 3 litres (aux États-Unis, la recommandation est de “8x8”, soit 8 verres d'eau de 8oz par jour), tous les liquides comptent en fait dans ce total. Bien que la fabrication du koolaid ne soit pas aussi saine que celle de l'eau ordinaire, la teneur en eau reste la même et sera éventuellement utilisée comme telle dans l'organisme.

Cela comprend également les liquides provenant des aliments, comme les pommes, les pastèques, les tomates, etc. Tout ce qui contient un composant liquide comptera dans votre consommation quotidienne de liquide.

Les choses qui auront un impact sur ce point et qui nécessiteront plus de liquide sont l'exercice, la grossesse, la maladie, des choses comme celles-ci. La Mayo Clinic a un bel article sur l'apport en liquide et les recommandations.
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