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Y a-t-il des symptômes de carence en vitamine D ?

J'ai entendu dire que la vitamine D est principalement obtenue par le soleil ou qu'il faut prendre des compléments. L'obtenir du soleil dépend également de nombreux facteurs, tels que la latitude, l'heure de la journée, la couleur de la peau, la zone exposée, etc.

Je suis un employé de bureau à la peau marron clair. Je marche au soleil pendant environ 10-15 minutes par jour, ce qui me semble insuffisant. Je ne prends pas non plus de suppléments de vitamine D. Je suis végétarien, mais je bois du lait (non enrichi en vitamine D, cependant) et d'autres produits laitiers.

Je crains d'avoir une carence en vitamine D, mais je n'en suis pas sûr. Y a-t-il un symptôme associé à une carence en vitamine D ? Ou cette carence ne serait-elle déterminée que par un test ?

Je n'ai pas pu trouver de source d'information fiable sur le web.
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2016-03-28 21:18:27 +0000

WebMD

Les signes et symptômes d'une carence en vitamine D peuvent être subtils, mais peuvent se manifester par des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire. De plus, transpiration excessive (lorsque cela n'est pas indiqué en raison du niveau d'exercice et de la chaleur).

En raison des symptômes parfois subtils, il est important de procéder à un dépistage approprié basé sur les facteurs de risque et de se soumettre à des examens médicaux réguliers pour découvrir et gérer la carence. Tests de carence en vitamine D

Le test sanguin 25-hydroxy vitamine D est le moyen le plus précis de mesurer la quantité de vitamine D présente dans votre corps. Un taux de 20 nanogrammes/millilitre à 50 ng/mL est considéré comme adéquat pour les personnes en bonne santé. Un niveau inférieur à 12 ng/mL indique une carence en vitamine D. 7 Signes que vous pouvez avoir une carence en vitamine D peut vous aider à comprendre les facteurs de risque, car connaître les facteurs de risque peut signifier mieux comprendre ce que les symptômes peuvent signifier.

Le traitement est un régime alimentaire avec une quantité suffisante de vitamine D et des compléments. Bien que le traitement puisse être simple, une carence prolongée peut se manifester par des manifestations très graves. Si vous vous inquiétez d'une carence, un test de vitamine D et un bilan médical sont indiqués. Facteurs de risque : Inclure : Allégie au lait, régimes végétaliens, peau plus foncée et quantité de soleil que vous recevez.
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2016-04-06 04:53:00 +0000

Une carence en vitamine D peut en effet provoquer ou aggraver une dépression, et elle peut se manifester par des sentiments de fatigue, de tristesse persistante, de faiblesse, etc. Elle empêche également vos os de se minéraliser, de sorte que votre densité osseuse peut diminuer et provoquer des douleurs osseuses (comme l'indique la WebMD). J'ai vécu cela, et cela ressemble à une douleur au plus profond de vos membres. J'ai également eu des envies assez fortes de produits laitiers, ce qui, je pense, a pu être Cependant, ces symptômes sont parfois légers et vous pouvez ne même pas savoir que vous avez une carence. Une fois, je suis venue chez le médecin pour me plaindre de dépression et de fatigue. Elle m'a fait passer un test sanguin pour un tas de choses, notamment le taux de fer dans le sang et le taux de vitamine D. Mon taux de fer était bon, mais ma vitamine D était faible, et je n'aurais jamais deviné ; je pensais que j'étais déprimé et que j'avais juste besoin d'antidépresseurs.

Faites certainement une analyse de sang si vous êtes inquiet, car les symptômes d'une carence en vitamine D peuvent être attribués à de nombreuses causes différentes, et vous pouvez vous sentir plutôt “bien” alors que vous pourriez vous sentir beaucoup mieux.
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