Est-il sain de boire 1,5 litre de lait par jour ?

Il existe plusieurs risques liés à une consommation excessive de lait. Une étude prospective de 12 ans menée sur environ 78000 femmes a montré qu'une consommation élevée de lait (2-3 verres par jour) augmentait le risque de fracture par rapport aux personnes qui buvaient un verre ou moins par semaine. 1 ) Des résultats similaires ont été trouvés dans d'autres études comme, par exemple : La quantité que vous dites, 1,5 L, contient environ 1800 mg de calcium, qui doivent être ajoutés aux autres sources alimentaires quotidiennes (comme les produits laitiers, les feuilles vertes, les graines de sésame, l'eau). Une étude a montré que des apports alimentaires en calcium supérieurs à 1400 étaient associés à des taux de mortalité plus élevés de toutes causes, maladies cardiovasculaires et cardiopathies ischémiques 3 ).

Enfin, des apports élevés en calcium peuvent interférer avec l'absorption du fer et entraîner une carence en fer 4 , 5 ).

La consommation excessive de quoi que ce soit pendant une longue période n'est pas bonne pour la santé. Il y a deux problèmes principaux. Le premier est que l'estomac se dérègle et le second est que vous pouvez avoir des allergies. Les autres problèmes dépendent des éléments que les aliments ou les boissons contiennent le plus. En général, le lait est consommé en grande quantité pour ses protéines et son calcium. Ces quantités sont généralement prises par les culturistes et les athlètes, mais pas pendant longtemps. Ils commencent à en prendre plusieurs mois avant leur compétition, généralement trois ou quatre mois. Parfois, pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé, la consommation de grandes quantités de lait est suggérée, mais pas jusqu'à 1,5 ou 2 litres. Avant de répondre à votre question, il est important de savoir pourquoi vous buvez une telle quantité de lait, combien de temps vous allez le faire, l'avez-vous déjà fait auparavant et quel type de lait ce sera (par exemple : vache, chèvre, soja, etc.). Je suppose que vous voulez boire du lait de vache. La meilleure façon d'obtenir une réponse à cette question est de taper sur Google “Effet secondaire d'une consommation excessive de lait”. Ici, j'ai donné quelques liens ; en général, j'utilise ces liens…

Y a-t-il des effets secondaires à la consommation excessive de lait Risque de toxicité alimentaire Sensibilités alimentaires Lait et allergies/intolérances alimentaires Lait de vache nourri à l'herbe Calcium Liste des aliments Wikipedia - Lait