Si vous êtes capable d'avaler des pilules mais que vous avez des difficultés, les conseils suivants vous aideront :
- prenez une gorgée d'eau avant de mettre la pilule dans votre bouche, et buvez plus d'eau après avoir mis la pilule aussi
- ne soulevez pas votre menton en essayant d'avaler - cela rend en fait la tâche plus difficile. Si vous devez avaler quoi que ce soit, poussez votre menton vers le bas dans votre poitrine pendant que vous avalez (appelée “méthode de l'inclinaison vers l'avant” dans cet article , qui comporte également d'autres conseils)
- si vous coupez la pilule pour avaler deux petites moitiés, essayez de ne pas le faire - les bords rugueux d'une pilule coupée ajoutent considérablement à la difficulté. Vous ne pensez peut-être pas que la pilule entière plus grosse sera plus facile à avaler, mais c'est souvent le cas
- demandez à votre pharmacien si vous pouvez dissoudre la pilule dans de l'eau ou la mélanger à de la compote de pommes ou du pudding
Si vous ne pouvez pas du tout avaler de pilules, vous pouvez apprendre à le faire. Cette revue de la littérature a trouvé 5 études qui ont toutes montré que l'on peut apprendre aux enfants à avaler des pilules). Voici ce qui a fonctionné pour moi. Commencez par acheter des bonbons qui imitent la forme des pilules. Les Skittles, les M&Ms ou autres sont de bons choix - ils ont un revêtement légèrement dur et glissant qui facilite la tâche. Les M&M’s ont un “mini” qui est très petit et qui est bon pour commencer. Choisissez un bonbon que vous aimez manger. Si vous essayez de l'avaler et que vous échouez, vous pouvez toujours le mâcher. (Pour un petit enfant, j'ai eu beaucoup de succès en sortant 5 bonbons et en disant “une fois que tu en as avalé un entier, tu peux mâcher le reste”)
Chaque jour, essaie d'avaler un de ces bonbons en suivant les conseils ci-dessus. Lorsque vous pouvez en avaler un mini à volonté, essayez de passer à la taille normale M & M ou Skittles. Si vous y parvenez, vous pourrez alors prendre la majorité des pilules, mais celles qui ne sont pas recouvertes d'un enrobage lisse seront plus difficiles à avaler. Les analgésiques comme l'Advil et le Tylenol sont tous disponibles en version enrobée, plus facile à avaler. De nombreuses pilules sur ordonnance sont plus petites qu'un M&M ou qu'un Skittle, vous aurez donc gagné la plupart des batailles à ce stade.
Si vous avez une grosse pilule à prendre, vous pouvez vous en sortir en vous entraînant avec des vitamines, qui sont disponibles en différentes tailles et qui peuvent être prises sans danger tous les jours. Une fois que vous aurez appris à prendre une grosse pilule, cette compétence vous restera et vous sera utile pendant des décennies.